据交警反映，夏季发生的车祸中，疲劳驾驶占了一定比例。为此，如何提防“疲劳驾驶”，相关专家给一些“贪睡”车主提出了建议，希望车主注意日常行车安全。

　　提醒：“非常时刻”容易犯困

　　据车管部门调查，一天当中有三个时间段最容易出现疲劳驾驶。

　　一是11：00-13：00.经过一个上午的工作，人的大脑神经已进入疲劳状态，反应可能会“慢半拍”，加上有的司机急于赶路不吃午饭，腹中空空，自然手脚疲软，极易出现意外。而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散。

　　二是17：00-19：00，这个时间段车主最容易出现眼干、喉燥、头晕目眩、耳鸣、打呵欠等一系列疲倦症状。

　　三是凌晨1：00-3：00，在这段时间由于极度疲劳，车主一不留神就会进入睡眠状态，有些心脏不好的人还容易诱发疾病。

　　广州市汽车摩托车维修行业协会专家委员会主任阮少宁告诉记者，疲劳驾驶是一种普遍现象，需要引起车主警惕，当车主在长时间驾驶之后，发现自己注意力不集中，或者是手脚无力、呵欠连连，甚至是前面的视线有些模糊，就说明已经出现了疲劳驾驶的症状，需要停车休息。

　　支招：远离疲劳防胜于治

　　阮少宁介绍，防止疲劳最有效的措施是保证充足的睡眠。夏季昼长夜短，很多人睡晚起早，休息不好就容易打瞌睡。如果行车中感到犯困，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续开车。

　　东莞交警部门相关负责人在采访中提到，不同年龄、技术熟练程度不同的车主，产生疲劳以及消除疲劳的时间也各不相同。为此，在驾驶过程中，如果感觉困乏，可以打开车窗通通风，或者涂抹风油精、嚼嚼口香糖、与同车的乘员说说话等都可减轻疲劳，也可以下车呼吸一下新鲜空气，伸伸腰，放松一下神经。如果有条件，最好中途能有半小时到一小时的高质量睡眠，这样对去除疲劳会有很大的帮助。

　　经常需要驾车跑长途的车主孙大阳认为，在行车过程中播放节奏较快的音乐可以提神，最好在车上放几瓶红牛饮料，一旦觉得精力不足就喝半瓶红牛。有些车主觉得长途行驶戴个墨镜可以遮挡阳光，但墨镜颜色过深也会加重眼睛的负担。当车主到了隧道口或者是天气变暗时，要及时把眼镜取下来，否则过暗的光线会使得速度感失真，影响车主的判断。

　　车友阳关曾经听过一个司机的抗疲劳方法令人拍案叫绝：该司机把老婆炒菜、家人吃饭时说话的声音录了下来，每次在路上觉得疲劳时他就听听录音，想起家人对他平安归家的期盼，于是立刻提起精神。

　　案例

　　“阳光浴”下跑高速

　　下午1点钟，广惠高速公路上，小李心情舒畅，因为是周一，高速公路上来往车辆不多，于是他将车速定在100公里/小时，让他一下子忘记了高速行车的烦闷，渐渐地他觉得手脚无力，上下眼皮的距离越来越近，吓得他立刻清醒了。

　　点评：盛夏的中午骄阳似火，车主的视觉、听觉和触觉等功能下降，为此在高速公路行车时车速不宜过快，跟车时要与前面车辆尽量拉大车距。会车、超车时更应尽可能地与其他车辆加大安全距离，以增加紧急情况下的反应时间。

　　“梦游式”深夜穿梭

　　车主小陈告诉记者，上周四深夜2点，他在莞太路上看到一辆货车最初速度很快，后来突然速度降了下来，接着就冲向路边的绿化带，但是车主没有任何反应。等他驶近一看，发现司机在车内睡着了，这个情景把小陈吓出一身冷汗。

　　点评：大货车多数日夜兼程，为了尽快赶路，经常会在深夜连续多个小时开车，零点以后有的车主看似在正常行驶，但可能已处于微困或者较困的迷糊状态，再加上对路段情况不熟悉，这个时候最容易发生意外。(林辉莹）