中新网6月4日电 据香港文汇报报道,香港中文大学那打素护理学院保健中心,以问卷形式访问400名大学生,了解他们的睡眠质素,发现58%受访者的“匹兹堡睡眠质量量表(PSQI)”得分高于5,显示受访者睡眠质量欠佳。逾半数大学生不清楚如朱古力奶、葡萄适饮料、柠檬茶和蜂蜜绿茶均含有咖啡因。
调查亦发现,接近70%受访大学生误以为,临睡前进行高专注力的活动,不会影响睡眠质素。60%人不知道在床上进行除睡眠以外的活动,会对睡眠造成负面影响。超过50%受访者不知道日间的小睡和服用安眠药会扰乱睡眠习惯。调查人员建议,大学需加强对大学生有关睡眠习惯的教育,让大学生知道培养睡眠卫生习惯的重要性。
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