调查称行政助理最易增肥 想不发胖选职业需慎重

　　有人认为，当厨师容易发胖。英国一项调查显示，担任行政助理的人体重最容易增加，而科学家和工人则最不容易发胖。

　　健康专家建议，久坐办公室的人群可以借助一些不起眼的举措增进健康。

　　行政助理最易发胖

　　英国职业中介公司“职业建设”调查大约3700名上班族的体重情况。结果显示，不少人因当前职业而发胖。

　　调查对象中，55%报告自己超重。41%因为现阶段的工作而发胖，其中59%体重增加超过10磅(4.54公斤)，不到三分之一增重20磅(9.07公斤)以上。

　　英国《每日邮报》援引调查结果报道，行政助理是最容易令人发胖的职业，从事这一职业的调查对象中，69%超重。工程师排名致胖职业第二位，56%超重。其后是教师、护士、信息工程师，超重人数比例都是51%。

　　科学家是最难让人体重增加的职业，从事这一行的调查对象中，超重比例为39%。机械操作员等工人以及法律工作者也不容易发胖，身材普遍比较苗条，超重比例分别为45%和48%。另有16%的调查对象从事现职业后体重减轻。

　　发胖主因：压力大和伏案时间长

　　调查显示，上班族发胖原因主要在于工作压力大和伏案时间长。56%的调查对象认为，长时间坐在办公桌前是自己体重增加的“罪魁祸首”；35%则归咎于工作压力引起的胡吃海塞。

　　另外，也有一些调查对象认为，饮食不规律、午餐应付了事甚至不吃、同事之间的“零食外交”对自己身材发福负有一定责任。

　　调查结果显示，不到一成的调查对象一周至少一次在自动售货机处对付午餐，大约70%的调查对象工作时常吃零食。超过半数的调查对象每周至少外出就餐一次，四分之一一周外出就餐三次以上。

　　试试一些不起眼的健康举措

　　健身的意义已经深入人心，但并非人人都能付诸实践。调查对象中，接近六成定期从事健身运动；一周健身至少三次的人不到一半；大约30%说，自己也健身，只是尚未形成规律。11%的调查对象毫无运动。

　　根据英国卫生部的健康指南，成年人应该每天从事一定形式的健身活动，比如跑步、骑自行车、散步或修剪草坪；每周应该至少锻炼2.5个小时，包括至少两项肌肉强化运动，比如体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。

　　指南建议，久坐办公室的人群可以借助一些不起眼的举措增进健康。如果打电话时间长，每30至40分钟站起来走一走。需要与同事沟通时，不要借助电子邮件，而是走过去当面交流。这样一次或许只能燃烧几个卡路里，但积少成多。

　　不要乘坐电梯，改为爬楼。另外，骑自行车或走路上下班，有助实现每周锻炼2.5个小时的目标。