调查：半数智利人已养成锻炼习惯 喜欢外来训练方式

　　中新网1月23日电 据南美侨报网报道，智利最新“全国运动习惯调查”显示，跑步或徒步旅行等健身活动在智利越来越受欢迎，半数智利人已形成坚持锻炼的生活习惯，且热衷采用外国的训练方式。

　　据报道，KO是受智利人欢迎的训练方式之一，它融合拳击、集训、武术和瑜伽于一体。其创立者阿莱•约萨(Ale Llosa)表示：“这是一项综合训练，追求的不仅是身体健康，更重要的是心理健康，因为，如果一个人心理状态良好，会身心轻松，能更放开地去享受生活。”

　　另一种在智利日益流行的训练方式叫FAST，是一种基于肌肉电刺激的锻炼，低频和中频电脉冲通过电极传输到肌肉中，以产生自然收缩。在生物训练的辅助下，FAST可以同时积极刺激300多块肌肉。

　　FAST中心负责人塞巴斯蒂安•佩雷斯(Sebastián Pérez)指出：“FAST一般只需20分钟，深受业余时间不多的上班族喜爱。”

　　还有一种训练方式叫HIIT(高强度间歇性训练)，也越来越受智利人青睐。HIIT是在短时间内进行爆发式锻炼。持续5到45分钟的HIIT训练非常辛苦，尽管健身效果显著，但专家建议，训练者要有一个良好的体魄，同时要注意降低受伤风险。此外，HIIT的一个变体HIPT(高强度力量训练)也从美国传到了智利。