如何能好好地退烧？

　　之前谈过不要用退烧药，甚至物理降温，如退热贴及冲冷水浴也不要。很多人问那怎样退烧？当然是找西医以外的其他疗法医生，从病因着手；但若没有医师可请教，还是有点东西可以做的。

　　是的，既然坊间教了不少自行退烧方法，我不妨也以非专业医生的角度去说说，什么是合乎常理的退烧办法。

　　身体要发烧，是要达至可以烧死病菌病毒的温度。发烧是身体自救的方法，乱降温是自毁长城。明白这个道理后，有不少物理方法可做，只要不是相反方向就成了。一是浸暖浴，温度比体温高约0.5度，直至身体出汗，离开暖浴，量体温。饮水补充水分后，再量温度，若未退烧，可以重复，以体力接受到的次数为据，帮助身体完成目标。

　　身体要发烧，也是要增加血液循环，有科学家亦发现，人的体温高一度，免疫力会上升几十巴仙。如何增加血液循环，黄伟德医师曾教导以十分钟热毛巾敷背，再以冷毛巾敷五分钟，重复两次，以热毛巾作结。大人的话可用浸浴代替，但较多工夫和浪费用水。这样来回多次，身体血管膨胀收缩，加快血液循环。小朋友不可受刺激，则可以用先前的方法代替。

　　另一是原始点的教法——姜茶、按摩、温敷。发烧可做头部的原始点，风池穴位一定有用，不太清楚位置就多按摩头背及颈背，然后温敷，再喝姜茶，重复步骤，甚至加重姜茶分量，当中综合了补充热能及加速血液循环两个目标。

　　食疗方面，除了姜茶外，可加甘草或炙草，解毒驱寒。西洋方法有蒸洋葱蒜头水，杀菌一流。坊间教很多饮果汁方法，我不太推介，因为一来水果多寒凉，中国人的体质不如西方人偏热，维他命C未到，元气已伤。另外是水果多偏酸，酸入肝，会把病菌和病毒带入肝，与中医的散表原理相左，很容易变成久咳，因为外邪入里。

　　最后，分享一些自家经验，按摩对小儿发烧很有用，清天河水，清肝和肺经，以及捏背脊骨都快见效，可以上网找找手法。若加姜油，稍稍刮沙，成效更快。若没有人能帮忙按摩，自己可以先浸浴，再用姜油按脚底，盖被焗汗，很快就可以治标又治本。(摘编自香港文汇报 作者：汤祯兆)