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聆听身体声音 新加坡华人将瑜伽哲学运用于生活

2012年10月30日 13:39 来源:中国新闻网 参与互动(0)
聆听身体声音新加坡华人将瑜伽哲学运用于生活

  中新网10月30日电 据新加坡《联合早报》报道,一天不做瑜伽,就感觉郁闷。39岁的新加坡自由制作人梁碧瑶四年前上了一堂瑜伽试课后,生活就再也离开不了瑜伽。

    她改变晚睡的习惯,学会聆听身体的声音,生活作息按照生理时钟,早睡早起。只要没出国,她早上必往运动中心跑,目的就是练瑜伽,然后傍晚尽量再练一次,一天练上三小时。

  瑜伽姿势和体位据说有84万种,她说是一辈子也学不完的。练瑜伽不但使她减轻20公斤,更大的收获是把瑜伽的生活哲学,运用在生活中。

  瑜伽注重气息平和,不管动作快慢,在做体位时都要寻找心中的宁静。难度在于心跳加快时,呼吸仍得保持顺畅。她的经验是若用蛮力做动作,呼吸就会憋住,无法平和。

  练着练着,她觉得自觉性提高了。“我现在对内心意识的波动较敏感。有了自觉性才能改变自己,同时照顾到别人的感受。”

  问她瑜伽是否给她的生活带来快乐?她回说:是平静。

  梁碧瑶目前也兼职教瑜伽,她希望日后能当个全职瑜伽导师。(谢婷婷)

【编辑:王海波】

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