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研究发现:瑜伽有助缓解癌因性疲惫及睡眠障碍

2018年06月05日 14:42 来源:中国新闻网 参与互动 

  中新网6月5日电 “中央社”5日刊文称,接受化疗或放疗的癌症病人大多会有癌因性疲惫,同时有睡眠障碍。研究发现,重视呼吸、冥想和肢体伸展的瑜伽,有助改善这两项因癌症治疗导致的副作用。

资料图:瑜伽。 <a target='_blank' href='http://www.chinanews.com/'>中新社</a>记者 汤彦俊 摄
资料图:瑜伽。 中新社记者 汤彦俊 摄

  文章摘编如下:

  美国纽约罗切斯特大学(University of Rochester)医学院博士后研究员林柏汝(PO-JU LIN),2017年时在美国临床肿瘤学会(ASCO)口头发表研究计划,证实轻中强度瑜伽有助缓解癌因性疲惫和睡眠质量,她更进一步发现瑜伽能帮助改善癌因性疲劳,有部分原因是因病人的整体睡眠质量改善,减少日间功能障碍。

  今年她再度到ASCO发表简报,探讨血液中能量代谢因子和癌因性疲惫的关联性,并尝试用运动搭配营养学,想为癌症病人找到消除疲惫的方法。

  根据台湾癌症安宁缓和医学会在2015年的调查发现,高达92%的台湾癌症病患有癌因性疲惫问题,有83%病患曾尝试改善疲惫,却仅约一半病患主动向医护人员提到疲惫情形,更有1/4病患是需要有药物协助治疗的中重度疲惫症。

  在美国,癌因性疲惫逐渐受重视,罗切斯特大学医学中心教授玛斯逊(Karen Mustian)领军的团队已证实,包含瑜伽、气功在内的运动有助改善睡眠障碍和缓解癌因性疲惫,且效果比药物治疗更为有效。

  此团队在一项针对321名有睡眠障碍癌症病人的研究中发现,每周做2次75分钟轻中强度瑜伽,连续4周后,癌症病人的疲惫及睡眠质量有显著的改善。

  参与这项研究的林柏汝说,在瑜伽改善癌因性疲惫的效用中,有22%的效果是因整体睡眠质量改善了。其中又以改善日间功能障碍的作用最为明显,有37%的疲劳改善是因病人日间功能增强减少了午睡的需求。

  在实验设计中,采用的是一般哈达和修复瑜伽,包含呼吸、动作和冥想,重视内在的调息加上部分的肢体动作,让癌症病人的生、心理都能得到缓解效果。

  不过,林柏汝提醒,瑜伽的种类很多,不同癌症的病人身体状况也会不同,运动处方都必须量身打造,并非各种瑜伽都适合,需要咨询专业人士。

  运动对改善癌因性疲惫的结论毋庸置疑,林柏汝说,美国运动医学会建议癌症病人“能运动就要动起来”,很多病人会自认体力不济,无法应付运动所需;但研究已经证实,癌因性疲惫不会因为多休息就缓解,但只要持续运动,提升肌力和体力,有助缓解疲惫。

  林柏汝说,对于本来已有运动习惯者,在癌症治疗后应重拾运动,从低强度的运动开始慢慢增强;若本来就无运动习惯的病人,就算只是每天多走路5分钟、10分钟,逐渐拉长时间,也会比不运动来得好。

  癌因性疲惫症是接受化疗、放射线治疗的癌症病人最常见的副作用,可能出现忧郁、食欲不振、没有体力等生理、心理症状,且可能持续数个月至数年,病人也可能因为疲惫感太严重,只好中断治疗,影响治疗效果。

【编辑:王诗尧】
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