一个人的健康不是孤立的,它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护。老年人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健。
众伴
老年人走出封闭狭小的生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交流、相互信任、相互帮助,才能增强自身安全感,使身心放松,从而达到健康延寿的目的。
爱伴
老年人应不仅满足于被别人爱,更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广、心态更健康,从而使老年人童心不泯、抗衰延年。
乐伴
笑是美好心情的自然流露。以乐观的性格解除心理上的疲惫,可以使老年人心境坦然、健康长寿。
德伴
加强道德修养,做到乐善好施,可使老年人的心态获得平衡。这样,神经与内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使身体更健康。
游伴
走低谷、攀高峰,仰望蓝天、远眺大海,游走山水诗老年人健康长寿之秘诀。
素伴
居室简朴、衣着朴素、三餐多食素,过一个普通民众的生活,该知足时便知足,这对老人的健康长寿也大有益处。
书伴
常看书读报、常用脑,可使老年人心胸开阔,益智增神,生活充满乐趣,延缓身心衰老。
动伴
老年人经常从事一些适宜的劳动和运动,可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康,抵抗衰老。
说伴
有话不说而是憋在心里,时间长久也会生病。无论是高兴的事还是烦恼的事,老年人最好还是一吐为快。因为对他们来讲,“说”是一剂通气化淤的良药。(摘自:法国《欧洲时报》)
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