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高温是精子“杀手” 泡温泉蒸桑拿都很“伤精”

2015年12月13日 09:18 来源:广州日报 参与互动 

  将ipad、手提电脑放在大腿上上网,会对睾丸产生近距离辐射,更易损伤精子。

  久坐也影响精子质量,需久坐的男性,最好每隔1~2个小时就起来走动一下。

  医学指导/广州医学院第三附属医院生殖医学中心主任医师龙晓林、广州医科大学附属第三医院生殖医学中心男科博士安庚

  “全面二孩”时代来临,要做好准备的,又何止妈妈们,爸爸们也需要提前“封山育林”,培养出优质精子。专家介绍,男性要保证拥有健康质优的精子,不仅要避免高温、辐射、久坐这三大精子“杀手”的伤害,还要注意纠正不良的生活方式,避免温泉、桑拿、水疗等高温环境,也不要经常将ipad、手提电脑等放在大腿上上网或看电影。同时,要注意进行孕前的身体检查,明确身体状况,一旦发现问题,务必积极治疗,确保在健康的条件下孕育宝宝。

  文/广州日报记者黄蓉芳 通讯员黄贤君、白恬

  精子“杀手”

  高温、辐射、久坐

  广州医学院第三附属医院生殖医学中心主任医师龙晓林介绍,现在的男性生殖能力已经大大退化。这种退化跟环境以及人们的生活方式不无关系。以男性的精子密度为例,现在,精子密度能达到每毫升1500万就已经算是正常了。然而,在30年前,精子密度的要求达到每毫升6000万~2亿。

  要想孕育一个健康的孩子,爸爸的精子质量当然至关重要。广州医科大学附属第三医院生殖医学中心男科博士安庚提醒,想要培育优质的精子,首先要避开三大精子“杀手”。

  首先是高温。研究表明,35℃是睾丸最适宜精子生长的温度。高温容易损伤精子,因此,仍有生育要求的男性,要尽量避免让睾丸处于高温状态。“温泉、桑拿、水疗等高温环境,最好不要去。”此外,过度肥胖也是导致阴囊温度升高、影响精子生长的重要元凶。所以,将体重控制在合理范围也非常重要。

  其次是辐射。辐射对精子也有一定的杀伤力。在日常生活中,男性应尽量避免长时间上网、玩手机。“尤其是不要经常将ipad、手提电脑等放在大腿上上网或看电影,因为这种对睾丸的近距离辐射更容易损伤精子。”

  第三是久坐。久坐也会影响精子的质量。因此,男性应减少久坐的时间,也不要长时间地驾驶。“对于需要久坐的男性,最好每隔1~2个小时就起来适当走动一下。”

  专家提醒

  过度的性生活也伤精

  除了提防三大精子“杀手”,安庚提醒,有生育要求的男性,还要注意以下三个方面:

  首先,要调整日常生活方式。安庚说,有生育要求的男性,必须戒除熬夜、烟酒等嗜好。“长期抽烟、喝酒的确会增加精子畸形率,影响受精能力。”他说,同时,适当减少工作强度,避免过度紧张,积极参加体育锻炼,增强体能体质,都有助于提高精子的质量和存活率。“此外,盲目、过度的性生活对精子也会有所损伤。”

  其次,进行孕前身体检查,明确身体状况。“生孩子不单单是女人的事情,有生育计划的夫妻,除了女方需要进行孕前检查,男方同样要检查。”安庚说,即使此前已经生了一个健康的宝宝,“追二胎”时仍然需要夫妻双方都进行孕前检查。安庚认为,现在准备生育二孩的男性,多数已步入中年,尤其还有不少是“老夫少妻”的“老少配”,男方的身体机能必然会有所下降。而且,中年以后的男性,由于工作压力和生活压力都开始增大,再加上环境污染、饮食卫生的影响,很多开始出现高血压、脂肪肝、糖尿病等慢性疾病,因此,孕前的身体检查很有必要。

  第三,发现问题务必积极治疗,确保在健康的条件下孕育宝宝。安庚表示,当在体检中发现身体状况堪忧时,男性务必先治疗,然后再生育,切忌带病孕育。比如,如果发现糖尿病、脂肪肝、高血压等慢性病,最好进行针对性的治疗后再生育;对于患有肝病、结核等传染病以及艾滋病、梅毒等性病的男性,治疗期间不能生育宝宝,如要生育,必须经过严格的评估。此外,对于淋球菌、念珠菌、支原体、衣原体等泌尿系统的感染因素,也需在诊治之后再生育。

  男性孕前查什么?

  最重要的是精液质量的检测

  安庚介绍,对于有生育要求的男性,孕前检查项目主要集中在心脑血管和泌尿生殖系统。其中,最重要的是精液质量的检测,包括精液的量、性状,有无血精,液化时间的长短;精子的数量、密度、优质精子的比例、畸形精子数量等。“如果有反复流产病史的夫妻,还要提前对精子的DNA碎片及不成熟精子的比例进行检查。”

  1.精液量:正常范围是2~6毫升

  精液量是指每次射精排出的数量。正常的精液量是2~6毫升,最低需要1.5~2毫升,如果低于这个数值,就说明精液量少了,甚至可能是少精症。当然,精液量也并不是越多越好,如果精液量太多,需要排除是不是病态的“多”。

  2.精子密度:每毫升1500万算正常

  精子密度是指单位体积内精子的数量。精子密度能达到每毫升1500万就已算正常。精子密度少于1500万/毫升,属于少精症,精子进入子宫腔及输卵管的机会就会减少,从而导致受孕能力降低;但如果超过2亿/毫升,则属于多精症,精子活动力会受到影响,同样也会影响精子受孕的能力。因此,精子密度过高、过低甚至无精,都是男性不育因素。

  3.精子活动力:直线前向运动精子要≥32%

  精子的活动力一般分四级。0级指无活动的精子;1级指在原地活动的精子;2级为缓慢向前曲线游动的精子;3级为直线向前游动的精子;4级为快速直线向前游动的精子。一般情况下,3级以上的精子,才有可能使卵子受精。要成功受孕,一般要求3级精子加上4级精子的比例要大于32%。

  4.精子成活率和畸形率:分别为58%以上和96%以下

  精子的成活率也很重要。成活率通常是指在射精后一小时内,具有活动能力的精子比例。正常的情况下,精子的成活率要在58%以上。同样,精子的畸形率也影响着精子的受孕能力。精子畸形率在92%以下是一个比较理想的指标。“如果能够在96%以下也算是及格了。”事实上,精子成活率和畸形率的标准也已经降低了。

  5.精液PH值:大部分稳定在7.1左右

  精液酸碱度正常的情况下,大部分的精液PH值稳定在7.1左右。过高或过低都可能是因为有炎症。有炎症,自然也会影响受孕。

  6.精液颜色:定期排精男性精液为乳白色

  在正常情况下,如果是定期排精的男性,精液应当是乳白色的;如果比较长的时间没有排精,精液的颜色会呈淡黄色;如果精液的颜色发红,可能精液内有血;如果精液的颜色很黄,很稠,则可能是有脓细胞了。

【编辑:陈明】
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