高原反应风险评估

　　想去西藏旅游吗？青藏铁路自开通以来，吸引了众多旅游者，但据报导，已先后有数百人发生了高原反应，并有数十人因此而献出了宝贵的生命。在你决定去西藏旅游之前，进行一次高原反应风险评估，并作好相应的防范措施，将对你的行程大有裨益。 　　

　　想爬高山、去西藏旅游，首先要保持健康的生活方式，不要吸烟酗酒，不要经常熬夜，保持心情愉快等。查明心肺的危险因素，采取健康的生活方式，坚决纠正有害健康的行为；其次要合理膳食，食用低脂食品，增加饮食中的营养素，控制食盐量，每日摄入总热量和消耗的热量应达到平衡，这样能够有效地保护心肺；最后您应该积极的锻炼，有张有驰，劳逸结合，既要有效达到运动的目的， 又不使心脏过于劳累。只有感觉自己身体状态良好的情况下，才能报名参加入藏旅游。希望通过该评估能使您获得健康！