寒冷冬日，不少人出门前，会选择佩戴口罩保护自己。63岁的周大妈也不例外，寒冷冬季，为了预防感冒，每次出门，她都要佩戴口罩，回家则随手将口罩揣在兜里，第二天出门掏出来再用。可令她想不到的是，近日，她接连两次患上了感冒。周大妈很奇怪，“不是说戴口罩防病毒吗？怎么戴上口罩反而生病了呢？”

　　宣武医院急诊科主任医师王晶告诉记者，相较于佩戴口罩，通过坚持体育锻炼、适当使用冷水洗脸等方式提高身体免疫力，更能增强身体对疾病的抵抗能力。“当空气质量较好，没有雾霾时，其实不必佩戴口罩，在一定程度上接触外界冷空气，不仅可以增强肺部对冷空气的适应力，更能增强人体的抵抗力。”王晶解释道。

　　同时，王晶介绍，对于患慢性阻塞性肺疾病患者、支气管扩张患者、哮喘患者、老年人等体质弱的人群，仍建议其外出时佩戴口罩。那么，面对市场上种类繁多的口罩，如何选择适合自己的呢？

　　防流感可选一次性医用口罩

　　王晶指出，目前市场上的口罩主要分为三类，一类是过滤效率较低的棉纱口罩；一类是过滤效率稍高、无纺布材质的一次性医用口罩；一类是过滤效率较高的防护口罩。

　　在王晶看来，应根据自身的实际使用需求来选择口罩。“对于季节性流感等呼吸道传染病的防护，可选择一次性医用口罩；对于雾霾防护，可选用过滤效率较高的防护口罩；而对于体质较弱的老年人或易过敏人群，则建议其选择舒适透气的棉纱口罩。”王晶解释道。

　　口罩应专人专用 避免交叉感染

　　众所周知，口罩佩戴方式不正确，效果会大打折扣，因此，除选择合适的口罩外，更要注意以下佩戴原则。

　　王晶提醒，佩戴口罩应注意专人专用原则，如果随意交换使用，可能导致交叉感染等后果；不反复使用原则，一次性口罩则更需每天更换，不可重复使用。对于可重复使用的棉质口罩，应注意及时清洗，并放置阳光下曝晒消毒。使用过的棉质口罩会吸附细菌、灰尘，随意揣在口袋中又会接触不同的污染源，如不经清洗再次佩戴，极有可能引发呼吸道感染。

　　“此外，佩戴口罩前应先洗手，佩戴一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合，还要注意一次性口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外。”王晶补充道。

　　新京报记者 张兆慧