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北欧式健走受追捧——北京悄然兴起"四条腿走路"

2006年09月24日 04:33

  中新社北京九月二十三日电(严顺龙)今天上午,三百多名北京市民汇聚到北京元大都城遗址公园,他们两手拄着类似滑雪杆的手杖大步走在护城河边,用“四条腿”参加一项名为“绿色出行,健走金秋”的活动。

  这种奇特的行走方式,引得路人纷纷驻足。时下,这个需要四条腿走路的新兴时尚运动在北京悄然兴起,因为最早出现在北欧,我们称之为“北欧式健走”。

  据了解,健走大致的要领是:走的时候步伐要大,身体稍微向前倾的同时抬头挺胸,双臂向后撑手杖,主动摆动双臂使下臂呈约九十度,有节奏地摆到胯后。前行的时候,利用手杖触地的反弹力推动身体向前,右脚向前的同时,左脚向前伸,让脚跟先着地,然后脚掌踩平,如此反复进行。

  “自从今年六月一日发起‘绿色出行’活动后,北欧式健走逐渐在北京兴起。这是一种比散步有效,比跑步安全,没有年龄、性别和体力差异的全民绿色健身方式。”此次活动的组织者美国环保协会的张建宇表示。

  据了解,健走这种大众参与的户外活动,走的时候会用到身体百分之九十的骨骼肌,相较之下,游泳只用到百分之三十五,跑步只用到百分之七十,健身效果明显。


 
编辑:张明】
 


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