北京今日最高气温预计达18℃ 适宜户外活动

　　昨天(23号)京城保持明媚春光，大气透明度和空气质量都特别棒，蓝天和灿阳一直陪伴我们，20公里以上的能见度让大家有心旷神怡的感觉。有市民说，这样通透而灿烂的春光，让人觉得熬了那么久寒冷萧索的冬季，还是值得的。

　　昨天清晨挺冷，最低气温又跌到了冰点以下，将近5点时为-0.8℃；午后暖意不断攀升，南郊观象台最高气温达到了18.8℃，昌平国家气象站最高气温升到了20.1℃，在户外阳光下，到处都是暖洋洋的。

　　昨夜气温下降速度很快，今晨最低气温3℃左右，比昨天清晨要暖和些，但出门仍不能“耍单”，薄冬衣最好还是穿着。今天还是大好晴天，大气透明度和空气质量依然是可以点赞的水准，午后最高气温预计升到18℃，总体上很适宜户外活动。

　　春天孩儿面，一日三变脸。正是乱穿衣的季节，早晚还残存寒意，中午气温急急攀升，让人又穿衣又脱衣忙得很。其实，该穿就穿，当脱则脱，您只要看好临近的天气预报就能远离感冒。最近天气十分干燥，大部分时间里空气湿度都很小，提醒市民多吃新鲜蔬果，多喝水，可以喝点菊花茶、金银花茶。另外，最近午后阳光强烈，尽管不是夏季炎炎烈日，也要开始注意户外防晒了。

　　有一个词叫“倒春寒”，意思是气温勇猛攀升一阵子后，突然又出现了气温持续偏低。所以，大家要始终保持警惕，白天再有20℃，也要注意早晚保暖。春季锻炼也要循序渐进，让经过了一个冬天蛰伏的身体慢慢舒展开来，比如太极、慢跑、漫步，都是春天里适宜的运动。 (记者 王海亮)