12位运动专家黑龙江讲“运动”

　　中新网哈尔滨11月15日电(王妮娜)15日，2018年黑龙江省体医融合暨运动促进健康第二期培训班在哈尔滨开班，来自黑龙江各地的社区医院医生、健身教练等200多人参加培训，这些人未来将为大众体育人群开具科学的“运动处方”。

　　据介绍，2014年全民健身调查数据显示，中国各年龄段常运动人口比例平均不到20%，体力不足已经成为本世纪最大的公共卫生问题。“运动处方”是专业人员为一些人制定的科学健身运动方案，是目前调节慢性病、增进身体健康、降低多种疾病发病率、减缓老龄化，甚至改善心理状态的最有效途径之一，体医融合即《黄帝内经》中“治未病”的上医之道。

　　目前，中国多家大学已开设运动处方专业课程，全国多家医院也开设了运动处方门诊，这是体医融合的体现。体医融合现已被写入《全民健身计划(2016-2020)》，上升至国家策略。

　　此次培训为期6天，来自北京体育大学的12位运动医学、运动营养学、运动人体科学、运动训练学等领域知名专家亲自到现场授课，讲授以运动处方理论体系、标准体系和应用体系为核心的体医融合内容。

　　在当天的首日培训中，北京体育大学教授王正珍说，原来老百姓得了高血压、糖尿病，自己不知道能不能运动、如何运动，现在，经过专业人的指导，就可以科学运动，调节疾病了。

　　王正珍建议，正常人每周应有150分钟到300分钟的中等强度有氧运动，中等强度即“能说话不能唱歌”的疲惫程度，跑步、游泳、划船，还有东北的大秧歌都是典型的有氧运动。她提醒说，运动过程中，喝水讲究少量多次，因为胃部排空最大速度是10分钟300ml，水喝多了，在运动中可能出现胃部不适感。

　　此次参加培训的主要是黑龙江省体育局各直属单位、各地市体育局、各地市社区医院医生、黑龙江冰雪体育职业学院以及社区卫生服务中心的相关人员等，培养他们深入了解体医融合，能开具个性化运动处方，为大众体育人群提供科学化、精准化的健身指导服务的专业体育指导人才。

　　据黑龙江省体育运动创伤康复医院院长高文岳介绍，黑龙江这项工作已经走在了全国前列，但要让老百姓真正认识到体医融合的好处，体医融合的推广还需要一个过程。今年，黑龙江两次培训总人数达到500多人次，其中包含大量医务人员和体育工作从业者。他们可以把培训所学到的科学运动的方法，用来指导参与大众体育运动的人群，从而普及科学健身的意识，从逐渐实现全民科学运动的目的。

　　此次活动由国家体育总局运动医学研究所、黑龙江省体育局和黑龙江省卫健委共同主办，黑龙江体育运动创伤医院承办。(完)