挥别2019，挥别这一年的遗憾与忧愁

　　时光飞逝，转眼2019就即将过去。之前，我们的岁末心理年检习惯盘点一年的成长收获、幸福快乐。其实，岁月从来就是一把双面刃，带来收获也会带来遗憾，带来欢乐也会带来忧愁。这也正是生活本来的样子，有喜悦有艰难，酸甜苦辣五味俱全。最近的读者来信中，不少都在感慨这一年的各种难。那么，让我们一起，回望自己这一年的困难、遗憾与忧愁，安放道别，除尘解压……

　　减不下去的肥

　　李薇（37岁，职员）

　　今年年初的时候，我许的第一个愿就是减肥3公斤把体重降到60公斤以内。我165厘米高，体重60公斤是红线，超过了身材很难看。为了实现这个心愿，我制订了详细的锻炼计划和严苛的饮食标准，每周4次到健身房，每天的餐饮严格限制卡路里。元月坚持得最好，2月逢春节有耽误，3月重感冒基本放弃。5月重新开始，在健身房把脚扭伤，休整了两个多月才恢复。9月再次决定恢复锻炼和节食，连续加班被逼放弃……

　　又到年底，跟去年相比，体重没降反升了2公斤，非常沮丧。

　　有一句名人名言叫掌控不了自己体重的人何以掌控自己的人生？对于肥，对于减不下去的肥，我深感羞愧和自卑，觉得这是自己生活工作皆不顺利的根本原因。很厌恶和痛恨自己的不自律，不健康，不美丽，只能用行为狠狠惩罚自己，变着花样折磨自己，不让自己好好吃饭，好好睡觉，结果饿得受不了的时候又暴饮暴食，困得受不了的时候又倒头昏睡，陷入恶性循环。

　　年初的希望和计划成了年末的羞愧和痛悔，自己说的谎言被自己揭穿，够打脸够荒诞了。这到底是为什么？是我对自己还不够狠吗？2019快过去了，但愿这一切都快快过去。

　　娓娓回复

　　不如放下控制和恨

　　恨意味着什么？失望、不满、攻击……因为没有达成年初的减肥计划，没有控制好体重，你就恨自己，惩罚自己，虐待自己，变着花样折磨自己。如果这种恨一直持续下去，会是什么情形？身体拖垮，生活工作一团糟。

　　你说2019快过去了，但愿这一切都快快过去。老实说，这一切会不会过去，不在时间，在你自己。如果你能放下对自己的控制和恨，给自己足够的爱和关注，心平气和与自己深入交流，善待自己体谅自己，让身心和谐一致而不是互相对抗伤害。这一切就会过去，而你希望的自律、健康、美丽就会如约而至。

　　成年人的生活如此不易，为何还要对自己狠？世上无完美，健康最重要，相比之下，体重重2公斤轻3公斤都无大碍。

　　帮别人买房升值，自己买房贬值

　　陈力彬（42岁，房屋中介）

　　我是做二手房中介的，在这个行业已经做了快10年，在亲朋好友眼中我也是半个房地产专业人士了。从2016年底到2019年初，我给大家推荐的房子都涨得不错，他们都很开心，开玩笑叫我财神。

　　传说财神只能帮助别人发财，不能帮助自己。只是传说，不知真假，但很不幸我被这个传说言中了。我今年初在两江新区买了一套二手房，当然是认真考察了的，位置，户型都很不错。谁知人算不如天算，小区今年开盘的新房价格偏低，二手房价格也随之下跌。现在的行情，比我年初买的时候跌了百分之十，总价已经跌了超10万。

　　谁买了房遭遇价格下跌心里都会郁闷，被别人称为半个房地产专业人士的我更是超级郁闷。不仅仅是运气不好，还有很强的职业挫败感。下半年收入下降厉害，这套房子有按揭，本身就有实实在在的压力，担心房价继续下跌，继续贬值，又多一份焦虑。现在亏钱卖一是舍不得，二是如果卖了房价又涨，岂不是更惨。唉，迷茫焦虑。张老师，你如何看待房子，有经验可以分享吗？

　　娓娓回复

　　房子对你意味着什么？

　　从来信中我没有看出你买这套房子的目的是什么，自住？投资？如果是自住，价格起起落落对你和房子并无实际影响，仅仅是一种赚钱或者亏钱的感觉。如果是投资，房子没有卖之前，赚多少亏多少仍然只是虚拟的数字。至于被别人称为半个专业人士竟然买房贬值，因而有很强的职业挫败感，则大可不必。医不了自己病的医生，教不了自己孩子的老师，都属正常。

　　“下半年收入下降厉害，这套房子有按揭，本身就有实实在在的压力”，实实在在的压力才是你的硬核压力，最应该面对和解决。房价有起起落落，经济有起起落落，生活有起起落落，都不是我们作为个体可以把握和控制的。我们能够了解和把握的自己承受压力与风险的能力，能力之内可以从容，能力极限需要谨慎，能力之外坚决拒绝。如此，无论外界如何起落，我们能够保护自己生活的基本秩序，内心的基本安宁。具体到你与这套房子，你需要清楚房子对你意味着什么？以及你能够为房子承受什么？作为一个胆小的中年人，我爱房子，尤爱好房子，但更爱生活本身，不愿也不敢为了房子牺牲生活的平静和内心的安宁。

　　从妻子到前妻到女伴

　　黄舒（教师，35岁）

　　我和娃儿爸结婚6年，今年5月离婚。他一时没找到合适的房子，就没有从家里搬出去，在客厅沙发上睡了两周，天天喊腰痛，还是回卧室睡觉了。我们的关系变得很奇怪，我从他的妻子成了前妻，这是我深思熟虑认真决定的，又从前妻成了女伴，这是半推半就无奈而成。奇怪的关系带来奇怪的感觉，以前他半夜喝得醉醺醺回家，我会很担心也很生气，两个人吵得很厉害。现在我会提醒自己那是他的事，跟我无关，我也真不怎么生气了。他也很自觉喝了酒不到卧室睡觉。离婚之前他的工资卡交给我在管，家里所有开销也都由我管，离婚时我已经把工资卡还给他，现在他每月交给我的钱比之前工资卡上还多点，平时还经常买东西回家。比较之下，我更为自己曾经在婚姻中的付出感到委屈。同时，我们现在的关系也很虚幻，女人的直觉告诉我他还有另外的交往对象。我和他从不谈未来，我们都清楚并没有什么未来。我们这样下去，又有什么意思？想起心里都阵阵发凉。

　　娓娓回复

　　简单离幸福更近

　　离婚不离家，你从妻子到前妻到同居伙伴，他从丈夫到前夫到同居伙伴，你们的确把生活搞复杂了。关系需要明确和界定，唯有明确和界定才能清晰彼此的责任和义务，才能让生活和内心安稳有序。如果只是同居伙伴，还是不谈未来的同居伙伴，当然只能过一天是一天，当然可能身在曹营心在汉。

　　如果你们的离异是深思熟虑的认真决定，就不要暧昧地继续在一起，他找不找得到合适的房子都必须搬出去，让婚姻真正结束。没有旧的结束，就不会有新的开始，生活依然在原地打转，消耗人生最为宝贵的勇气、希望和年华。如果后悔了离婚的决定，想破镜重圆，那就开诚布公地坦诚交流，重新好好在一起。

　　不要把生活搞复杂，简单离幸福更近。