疫情下怎么预防烦躁恐慌？专家：保证饮食睡眠规律等

发布时间：2020年02月03日 17:59 来源：中国新闻网

分享到：

　　2月3日，在国家卫健委举行的发布会上，中科院心理所副所长陈雪峰介绍称，当前疫情下，有些人出现烦躁恐慌，这主要由生活、卫生、工作、出行等方式带来的改变造成的不适，可通过以下方式调整：①制定计划，合理安排生活内容，保证饮食睡眠规律。②钻研一件事情，学习一项技能，并享受其过程。③找到支持，家人或朋友，和家人一起做家务、聊天等，聊天内容丰富一点，不要只关注疫情。④进行锻炼，做自己熟悉、喜欢的事情。⑤思考，思考自己从这样的经历中得到什么有价值的经验。陈雪峰还表示，如果还感到非常烦躁、难受，建议拨打热线寻求帮助。

责任编辑：【刘羡】

[网上传播视听节目许可证（0106168)] [京ICP证040655号] [京公网安备 11000002003042号] [京ICP备05004340号-1]

总机：86-10-87826688　违法和不良信息举报电话：15699788000

本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。
刊用本网站稿件，务经书面授权。

未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。