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广马大部分选手已领装备 称量力而行享跑步快乐

2014年11月21日 14:27 来源:羊城晚报 参与互动(0)

  本周日上午,一年一度的羊城体育盛事——广州马拉松将举行。近两天,大部分参赛选手已经领取了装备,跃跃欲试的选手向羊城晚报记者表示:“广马,我们准备好了!”

  贺清:

  量力而行享受跑步快乐

  拥有两届广马、一届北马的经历,业余选手贺清有了专业味儿。他通过羊城晚报记者向选手提个醒,赛前一天要准备好参赛物品,避免遗忘,“特别是比赛芯片要提前绑在跑鞋上”。针对选手的身体状况不同,贺清坦言跑马拉松应该量力而行,一旦出现意外反而容易受伤。

  对于半程马拉松而言,他表示只要保持平时训练水平应该问题不大。不过,参加全马的选手则需要注意相应的技巧。“比赛刚开始时,人比较兴奋,不宜跑得太快,太快身体容易提早进入疲惫期”。此外,贺清认为选手在沿途看到饮水点时应及时补充适量水分。不过,有些选手在十公里时就开始出现不适反应,“比如说肚子疼,只能用手轻轻按着。特别是天气冷的时候,喝凉水对肠胃也会有影响”。

  他提醒选手,比赛中最为常见的反应为抽筋以及肚子疼痛,“抽筋主要是赛前拉伸准备工作没有做好,当突然发力跑快时出现的。”作为一名业余选手,能够在家门口参加马拉松,贺清感慨是享受比赛快乐,不应该给自己定过高的成绩要求,“最重要还是安全第一,完成比赛的愉悦感还是不错的”。

  邵振刚:

  为家乡孩子筹款买电视机

  对于即将到来的广马,邵振刚的心情既兴奋又复杂。曾经担任亚运火炬接力手的他说:“上月初的杭州马拉松是我人生第一个全马,因此冲刺用力过猛,扭伤了脚踝。”尽管伤还没有痊愈,邵振刚将在二十天的时间里参加广马、珠海马拉松、深圳马拉松等省内三大长跑盛事。“希望借此机会帮公益筹款,尽自己微薄之力做一些事情”。

  邵振刚表示要将兴趣与从事公益活动结合在一起。他说,参加广马有两个目的,一是为本地公益组织“满天星公益”服务的山区孩子募集“星囊”(教育物资),二是为了自己一直资助的茂名高州市十岁贫困生“帮小贤筹彩电”公益项目。邵振刚表示,作为土生土长的广州人,要尽自己绵力推动爱心事业发展。“在家门口跑马拉松,不仅突破自己,更能够帮助别人”。

  对于即将到来的广马,邵振刚认为,减量加上正常的作息规律有助于参赛选手提高最终成绩。杭州马拉松时,他跑出了4小时15分钟的个人最佳成绩,除了实力之外,他还有一颗热心公益的责任心。

  羊城晚报记者 李斯睿

  通讯员 陈建族

【编辑:姜贞宇】

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