《全民健身指南》首发式7月17日上午在国家体育局总举行。该《指南》以中国居民参加健身活动大数据为支撑，由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成，是国家体育总局发布的首部全民健身指南。奥运冠军马龙、武大靖、王丽萍、李婷、傅园慧等十位奥运冠军助推《全民健身指南》，倡导科学运动。戳视频，来看奥运冠军王丽萍为你演示“力量训练”，主要教大家加强踝关节和膝关节的力量的方法，让大家远离伤病。第一个方法，就是脚跟缓慢提起，缓慢下落。每组50次，每天做三组；第二个方法，膝盖不能超过脚尖，臀部慢慢向下压上身挺直，每次做20次。原地静蹲，没有上下起伏，每组蹲1分钟，蹲5组。快一起学起来吧！(视频来源：北京体育大学出版社)
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