寒凝大地，雪漫长空。进入寒冷的冬季，该如何调整我们的饮食呢？中医养生学告诉我们，冬季进补应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，以促进体内阳气升发，度过寒冬。

　　热风冷雨，乍暖还寒。在消冰融雪仍须时日的市场中，该如何调整我们的投资思路呢？从战略的视角上讲，这与大自然冬季进补有许多相像之处。

　　摄取主食

　　冬季进餐，应多吃主食，适当加些肉类和蛋类。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。在冬季，只有增加主食和油脂的摄入，才能保证热能的供应。

　　市场中的主食是什么？从市场板块的规模与分类上讲，应该是大蓝筹概念。近期的市场，各种题材股像走马灯似的轮番表演，但股指仍未走出底部区域，其原因之一就是权重股仍未有作为。随着行情的进一步延伸，无论从股指期货的推出预期看，还是从部分蓝筹股已不足10倍的市盈率看，逢低介入部分蓝筹股，可能已成为主流资金的战略抉择。不过，做蓝筹股须有长期思维，对短线交易者不易。

　　多食清淡

　　多食清淡，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥。西红柿、黄瓜、苹果、柿子、梨等果蔬均为清凉滋润佳品，最好餐餐可食；还有些白色食物，比如煮冬瓜汤、莲藕汤、白梨银耳汤等。

　　市场中的清淡食品为何物？沪深两市今年以来持续下跌，使得许多质地不错的个股受到冷落，出现了一批“破净”或“破发”概念股。在市场跌幅最大时，A股市场共有二、三百只个股跌破净资产，涉及许多行业和领域，如钢铁、地产、汽车等。从长期价值投资角度讲，投资者可重点关注此类仍处于清淡中的个股。

　　兼食大补

　　鸡、狗、牛、羊肉，鱼、虾、鸽、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下，补气生血的功能，称之为大补，是御寒佳品。

　　市场中哪类股票能称之为补品呢？市场中已经很久没听到绩优股这一说法了。在沪深两市整体估值重心下移的情况下，许多昔日绩优股已落价千丈。随着2008年年报业绩即将推出，挖掘业绩持续大幅增长的绩优股，已经成为机构投资者选股的重要课题。投资者可密切关注基金类机构对各行业及个股的分析，及时选出类似大补的绩优股。

　　精做萝卜

　　“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的谚语广传民间。这是因为萝卜不仅含有较多的维生素A、C，而且含有钙、磷、木质素、芥子油等有益成分，具有很强的行气功能，可以止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。

　　市场中哪类品种既可行气，又可生津呢？近期不断有权威人士提出，2009年要坚定地加快央企整合与重组步伐，整合或重组与产业振兴无疑会成为市场新的兴奋点。可重点关注国家对振兴规划中提出的九大行业：钢铁、石化、汽车、轮船、有色金属、装备制造、轻工、纺织和电子信息，从中选出最具代表性的整合与重组公司，其意义犹如通气生津。

　　附加山药

　　山药，亦食亦药，含多种生物活性物质，如皂甙、淀粉糖化酶等，有益于防控脂肪肝和动脉硬化，预防胃炎。中医称其有“益气力、长肌肉、耳聪目明”的作用。

　　市场中哪些品种亦食亦药呢？12月24日，国务院再度出手刺激消费和出口。随着这些措施的不断推出，对防御性、消费类、稳定增长类行业将可能持续获得阶段性超额收益。这些行业包括医药、零售、通讯、食品饮料等。尤其对部分医药股而言，正可谓成了名副其实的“山药”。

　　炒食花生

　　花生在民间被称作“长生果”。花生的蛋白质含量高过肉类，占近30%，并含有大量有益健康的不饱和脂肪酸。养生学家认为，花生营养丰富，还能降低胆固醇和预防糖尿病。花生炒、炸、煮、腌俱可。

　　市场中什么样的个股即可炒，又可煮呢？那就是波浪起伏的各类题材股。不难看出，板块轮动这种模式，在市场中始终保持着旺盛的生命力。由于近期政策涉及的范围很广，涵盖了众多的行业和领域，所以在落花而生的题材炒作上，无论是基建、三农、环保，还是消费、出口等概念，都要注重炒与煮的方式。

　　时光如流水，又逢贺新岁。崭新的2009年近在眼前！忘记过去，布局未来。新的一年，在确定了战略投资的基本方向后，还要在战术策略上讲点艺术性：一是把握大势，在辨清市场走向后灵活出击；二是筛选猎物，在花光柳影的品种中只猎取自己最熟悉的猎物；三是把握节奏，低位入高位出，拒坐过山车。(风鸣)