“压力山大”面面观 “减压阀”在哪里？

　　职场过劳，学业负累，家庭重担…… 回首一年——

　　你感觉“压力山大”吗 　　　

　　职场过劳，学业负累，家庭重担，情绪郁闷……过去的一年，这些是否是你工作学习和生活的真实感受？“压力山大”是否成了你挂在嘴边的无奈调侃？

　　当“你幸福吗”成了2012年最热门的追问时，背后折射出的是社会群体性的焦虑和压力。我们的压力从何而来？我们又该从哪儿寻找“减压阀”？

　　“压力山大”面面观

　　“有压力的人各有各的压力”

　　“没压力的人是幸福的，有压力的人各有各的压力。”这是在网上流行的一句调侃。虽然并非人人身处“高压锅”，但当记者带着“你压力大吗”的提问随机采访了职场白领、公务员、淘宝店主、农民工和小学生等群体时，答案绝大多数都是肯定的。

　　——“加班压力大，不加班压力更大。”38岁的史正阳是上海一家传播公司的客户总监，作为“白领”中的“金领”，他的工作节奏是一般人很难想象的：通常一天接洽六七个客户，在10个会议中赶场，遇到赶项目时，经常加班到下半夜。

　　——“三十而立，我不能让别人落得太远！”在某省会城市开发区工作的“70后”公务员小陆对记者说。“同学聚会大家谈的位子、房子、票子，一衡量差距就出来了。”

　　——“我几乎没睡过踏实觉，每天都在做梦，每个梦都和店有关。”28岁的网店店主张宁开着一家销售母婴用品的网店，每天睡觉都守着电脑，音量调到最低，一有买家招呼马上起身应答。

　　——“挣更多钱，弟弟才有上大学的费用，我才能过上城里人的生活。”20岁的安徽女孩小叶是上海一家代工“苹果”手机生产线的作业员，白手套在流水线上来回翻飞，一小时里至少要为140部手机装上细小的薄片，每天工作10个半小时，超过8小时外的两个半小时计作加班，工资是平时的1.5倍。“我今年已经给弟弟寄去1.5万元了，还想再挣些钱以后在城里开个店。”

　　——“一周五天上课，一天特长培训，剩下一天复习所学内容。”10岁的小潇今年四年级，“家长老拿我跟院子里的小朋友比，希望我什么都能超过别人，我觉得很累。”

　　重压下的“负能量”

　　2/3白领受访者自认为处于亚健康

　　从懵懂的小学生到职场“金领”，适度的压力能够催人奋进，持续重压却会给个人、家庭、企业和整个社会都带来了“负能量”。

　　一项“2012年关爱职场白领、关注白领健康调查”显示，2／3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态，危害身体健康的主要因素中，工作压力居首。

　　中国医师协会、中国医院协会和北京市健康保障协会等的调查显示，过大的压力导致“未老先衰”“过劳肥”“过劳死”等情况，许多“职业病”成为“常见病”。不少职场人戏称“薪水没涨，腰围涨了；职位没高，血压高了；业绩不突出，腰椎间盘突出”。

　　北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇介绍说，2011年中国有近百万新增急性冠脉综合征患者，心梗等传统“中老年疾病”在年轻人中的发病率上升。患者大多长期处于紧张的工作和竞争的压力下，吸烟酗酒，生活、饮食不规律，身体时常处于疲劳状态。

　　身累的同时还有心累。中国健康教育中心主任毛群安说，“2011中国企业员工健康行”的调查结果显示，78.9%的企业员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，也有6.2%的人出现过情绪失控的状态。产生这些压力的来源多与工作有关，“工作负荷太大”、担心“事业发展”是主要原因。

　　中国人民大学社会与人口学院教授李迎生说，当人们普遍处于亚健康状态时，这就意味着社会不健康了。我国目前社会结构快速转型，导致生态环境、生活环境、工作环境、社会关系等都出现了某种程度的“失调”，并对个体产生了不同种度的影响，通过压力、焦虑、挫折等表达出来的各种负面情绪加剧。

　　“压力过大，社会失调，究其根源还在于以人为本理念没有得到很好的落实，人的发展和权利没得到重视。”李迎生说，“如果全社会都片面追求高增长，长期下去是不可持续的，社会可能陷入长期的停滞不前状态。”

　　“减压阀”在哪里？

　　企事业单位须多给员工正能量

　　“对于中国社会人群普遍存在的‘压力山大’现象，既不能轻视，也不可过度解读。”李迎生认为，在现代化进程中，缓解国人压力和缓释社会焦虑情绪只能用现代化的生活方式去解决。

　　减压首先要从个体做起。一项调查显示，在遇到心理问题时，近46.9%的人都会自己消化或干脆不当回事，真正会求助心理医生的只有3.7%。不少专家认为，每个人都要学会正确排解和释放压力，一旦遇到心理压力过大或情绪困扰，应该积极寻求就医渠道解决。毛群安说，现代都市人有着各种减压方式，比如运动、娱乐或者到一些减压发泄场所释放负面情绪，但如果长期精神紧张，心情太压抑，应该寻求心理医生的帮助。只有依靠科学疗法，才能真正减压。

　　减压还需要扭转目前企事业单位忽视员工心理健康的通病，多给员工正能量。北京市健康保障协会会长韩小红博士认为，企业员工工作效率、工作热情的提高所创造的价值远远高于有形资产。当前，中国企业家对自身和员工健康的忽视，已成为经济实体“木桶”的短板。

　　此外，政府相关部门行动起来扭动公共服务的“减压阀”也势在必行。日前北京市心理卫生志愿服务总队在北京回龙观医院成立，这是北京市政府购买社会组织服务项目，开展心理卫生志愿管理与能力建设的新尝试。

　　不少职场人士和相关专家还谈到，缓解群体性压力还离不开政府完善相关保障福利制度，整个社会淡化功利评价标准，鼓励宽容人的多元发展，只有这样，才能从根本上缓解“中国式焦虑”。据新华社