养成均衡饮食习惯，不暴饮暴食，减少高热量、高盐食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和水果的比例；少熬夜、抽烟和酗酒，保持良好的生活方式；坚持运动，控制好体重，对自己的身体好一点。

木耳菜也叫落葵、藤儿菜，它的口感清脆，吃起来滑溜溜的，就像吃木耳一样，所以也叫“木耳菜”，它的钙含量比牛奶高，还有助于平稳血脂、血糖，对心血管健康、延缓衰老有一定好处。

最近气温骤降，嗓子不舒服、咳嗽发烧的人又多了！您身边是不是也这样？冬季呼吸道为什么易“中招”？“混合感染”信号怎么分辨？