口袋医生|空调吹多了会生病？要这么吹才健康

　　炎炎夏日，在空调房里一待一天，是很多人的常态。

　　但是，总听人说，夏天吹空调对身体不好，容易得空调病？

　　那么，“空调病”到底什么病？对身体有危害吗？

　　今天，让北京友谊医院中医科的医生来告诉你，夏天到底该怎么健康的吹空调？

　　什么是“空调病”？

　　凡是吹空调引起或与空调有关的疾病，称之为“空调病”， 多以呼吸道、消化道、肌肉关节、神经系统症状为主，可出现鼻塞、腹痛、发热、畏冷、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。

　　整日吹空调对身体有什么危害？

　　如果空调使用过于频繁或设定温度过低，我们人体会在不知不觉中受到损伤。

　　累及呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者可合并细菌感染引起肺炎；

　　累及胃肠道可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等；

　　累及肌肉关节会导致腰、背、关节疼，关节僵硬，屈伸不利，肌肉酸痛等；

　　累及神经可出现面神经炎、皮肤局部末梢神经炎等，严重的还可引起口眼歪斜。

　　远离“空调病”

　　如何正确地吹空调？

　　①在使用空调的房间里不要待得太久，每天应定时关闭空调打开窗户，通风换气。使用空调的密闭环境尤其要禁止抽烟。

　　注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生，并定期清洗空调。

　　②合理设定室内温度，室内温度最好不低于26℃，相对湿度40～60%。不要让通风口的冷风直接吹在我们人体，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

　　③长期呆在空调室内的人群，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

　　除了吹空调，还能怎么降温？

　　多喝“凉白开”

　　白开水作为“百药之王”，应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用，从而达到防暑的功效。最好加些盐，以补充体内失掉的盐分。

　　饮热茶

　　饮热茶可提神醒脑、生津止渴、排汗散热。尤其是绿茶，具有清除体内的热毒、抵抗紫外线的副作用等效果。

　　绿豆汤、酸梅汤

　　绿豆汤、酸梅汤有独特的消暑清热功效，是中医传统的防暑佳品。中医认为，这些独特饮品具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能有效预防中暑。

　　远离“空调病”，我们有更多舒适过夏天的选择，这些小技巧你get了吗？