3月3日是“全国爱耳日”。据有关资料显示，耳部及听力受伤害的群体越来越趋向年轻化，医生提醒大家要注意用耳健康——

　　耳病“逼近”年轻人

　　在日常生活中，经常见到漂亮的女孩、潇洒的男孩带着MP3行走于街头。尽管很多人觉得这样挺“ 酷” ，但医生专家对此却忧心重重，耳病低龄化问题已相当严重。“现在好多热衷于流行时尚的年轻人，完全是把强劲的噪音当享受。”

　　据山东大学第二医院耳鼻喉科副主任医师张辉介绍，在近几年的耳病患者中，青年人发病有增多趋势，年龄有越来越低的趋势。除了少部分先天性耳病患者外，大部分耳病患者与不良的生活方式及不良的用耳方式有关。

　　此外，该院中医科主治医师吴研也表示，由于耳部有着丰富的经络分布，所以中医认为耳朵和全身各个脏腑都有联系，各脏腑的疾病都会通过经络引起耳朵的各种病变。“有时如肾脏病变、肝火上扰、心火旺盛、痰气郁结、邪毒入侵等，都有可能引起耳朵反应。”

　　“时尚”也与耳朵为敌

　　年纪轻轻，为什么会有耳疾困扰呢？据张辉和吴研介绍，现在的年轻人喜欢长时间上网、工作及学习紧张、压力过大导致休息不足以及经常听MP3、强烈噪音刺激等都是重要致病因素。

　　蹦迪、K歌噪音污染 张辉表示，现在一些年轻人热衷于蹦迪、K歌等，觉得身体好不会出现听力下降的毛病，偶尔有点耳鸣、耳闷也不加注意。但是，长时间暴露于噪音环境会对听力造成损伤，会由耳鸣继而出现高频听力下降，严重者甚至会出现语言频段听力下降。

　　耳机近距离刺激鼓膜 随身听、CD、MP3、MP4等高科技数码产品越来越融入人们生活，最喜欢的自然是追求时尚的年轻人。对此，张辉认为，长时间用耳塞式耳机听音乐，声音在封闭的耳道中传播，鼓膜与声源极近，受到的刺激相对较大，尤其是在外界噪音较大的环境中，音量开放较大。如果在这种特殊的环境中连续几小时、甚至更长时间地受到刺激，非常容易出现鼓膜疲劳，不仅耳朵会感觉到痛，还会因此造成听力下降，引起噪声性耳聋和耳鸣。

　　手机辐射不容忽视 在国外有调查显示，使用手机10年或10年以上的人很有可能患听神经瘤。张辉表示，手机在通话过程中离耳朵最近，电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。

　　预防比治疗更重要

　　“听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生，而进行性耳聋则是症状逐渐加重。”张辉表示，如果听力在短时间内突然下降或是完全丧失，患者会采取马上就诊的方式。但如果听力的减退是个渐进的过程，很可能就由于症状的不易察觉而推迟了就诊时间。

　　当然，张辉表示，从上述病因着手，我们能够尽量避免耳朵患病的可能。

　　首先，要预防感冒等病毒感染性疾病，尤其是在冷暖交替的初春季节更要注意保暖，尽量减少感染病毒的机会；

　　第二，切忌过度劳累。学业繁忙的学生以及工作压力大的上班族要注意劳逸结合，学会化解自身的压力；

　　第三，要保持健康的心态。悲伤忧思、多疑、郁闷等心理状态以及暴怒暴喜的情绪都有可能造成耳部血循环障碍，引发耳部疾病；

　　第四，要保持均衡饮食，食物中有黑木耳、红枣、枸杞、鸭血、猪血等对耳朵的发育和调养有帮助。

　　第五，不要经常处于过于嘈杂的环境，如迪厅、KTV包厢等，以免对耳朵形成强烈的刺激造成听力减退，而听音乐、广播的时间要有节制，中间要有适当的休息时间并调小音量。

　　耳操锻炼有益耳健康

　　吴研表示，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切，如果经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。

　　捻揉耳轮 用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用手掌心从左到右，从上到下，轻轻地搓耳轮1分钟，直至耳朵发热为止；

　　引耳操 用手指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次；

　　搅耳孔 用小手指尖伸入外耳道内，先按顺时针方向搅动，再按逆时针方向搅动，各做10次；

　　鸣天鼓 两手劳宫穴(手握拳时中指尖所对处)压住外耳孔，向内按压耳朵10次；然后将手指放在枕部，用中指叩击枕部3-10次。

　　同时，吴研提醒说，“ 做耳操训练时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。”(王红军 郑德浩)