秋冬天气冷肝不好严重影响代谢 易失眠

　　秋冬肝不好严重影响代谢 易失眠 　

　　有人可能会感到奇怪，眼下，到杭州胡庆余堂、方回春堂、淳德堂这些中医馆，自己花钱购买灵芝，用来改善睡眠的人，每天有很多。

　　“秋冬季失眠的人很多的。”淳德堂的老药工见怪不怪地说。

　　季节交替的时候，很多人睡不好，因为身体差，无法快速适应外界变化，且天气越冷越容易睡不好，许多都和肝不好有关。

　　天气越冷

　　肝越容易出状况

　　天气越冷，肝越容易出状况。为什么呢？

　　白天太累。年底了，工作压力大，加上各种应酬较多，比较劳累，生物钟可能会变得不规律，甚至会出现昼夜颠倒的情况，这个时候，肝病患者会出现肝功能恶化。

　　经常熬夜。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间，但现在有很多人玩微信，无聊阅读时间大大延长，朋友圈里有几百个“朋友”，还不好意思删除，每天晚上睡觉前，在手机上不停阅读，字又那么小，一两年下来，眼睛就看坏了。“肝开窍于目”，老是11点以后熬夜看微信，肝功能不出现异常才怪，结果就是睡眠不好。

　　喝酒过多。年底应酬多，喝酒会加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死。肝不好，肯定睡不好。

　　吃得太多。秋冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿。如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。

　　吃得太少。秋冬季人体基础消耗大，需要更多能量。但如今节食成风，饿着肚子上床，肝血亏虚，心神处于气血不足状态，睡不好。

　　吃得太油。秋冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解，以产生更多能量，但过多的脂肪妨碍肝原合成，造成肝功能减退。

　　老是郁闷。天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力，伤及肝气，导致肝病。

　　旧病复发。本来有肝病，或者肿瘤患者手术后元气大伤，化疗药物用多了，肝肾都受损，老是做恶梦，出冷汗，白天人没有精神，吃不下东西，失眠。

　　那么怎么养呢

　　老药工有好办法

　　从护肝的角度看过去，偶尔喝醉一次酒，有几天心情不怎么好，都只是“蝼蚁”，真正伤害肝最厉害的，是失眠这只“大老虎”。

　　淳德堂的老药工说，失眠尤其伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降；半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。

　　那么，这只“大老虎”怎么打呢？淳德堂的老药工说，大人哄小伢儿入睡，要唱摇篮曲，不能唱摇滚乐。调理失眠，道理是一样的。

　　调理失眠要“轻手轻脚”。因为失眠的人，心、肝、脾、肺、肾五脏都受到影响，调理睡眠的滋补品，性越温和越好。民间有以形补形的说法，有一定道理。人参长得像人，参须像毛细血管，所以老一辈说老人参能吊命；自然生长的灵芝长得像肝，《本草纲目》称其“补肝气”，所以很多肝病患者都会选择灵芝调养身体。

　　来路不明的灵芝

　　不要随便用

　　有人到外地旅游，看到路边在卖“野生灵芝”，也不贵，结果吃了拉肚子、胃出血。这些灵芝，一种可能是硫磺熏过的，一种可能是直接用农药杀毒的，结果吃了以后中毒了。

　　老药工说，灵芝也有很多种类，吃对了救命，吃错了送命。失眠的人千万不要自己随意购买进补，最好在专业中医师指导下使用。或者可以选择具备蓝帽子认证的标准化产品“灵芝孢子粉”，它是灵芝的种子，凝聚了灵芝全部的精华，并且数十倍优于灵芝；经过动物实验与临床试验，安全性和保健功效都更加明确。