“年底到了，我的生活却进入了一个没有终点的冲刺跑道……”又逢一年年终时，记者在各大知名论坛上看到，不少上班族网友抱怨自己的年终工作任务就像一座巨山，压得自己快透不过气来。而业绩考核、还人情债等年终“特别任务”，更是令人大感没法过年。

　　网上·争相签到

　　白领争比谁的年终更惨

　　最近，某论坛上发起了一个签到帖，网友们争相比较谁的年终更不好过。在一家500强企业做销售的网友“Mickeymao”称，自己最近有点烦，因为“压力太大了”：老板不会让你舒舒服服完成工作量，为了在年终前“闯关”，自己必须像鸟儿一样勤快，如鹦鹉般喋喋不休地劝客户购买自己的产品。如果完不成工作量，就意味着年终奖可能泡汤，双份工资也无望。

　　网友“小妖”说，虽然压力大到想骂人，但看在一个月要还8000元房贷的分上，自己暂时不会终结这份工作，到了明年再考虑是不是另谋出路，毕竟年终的目标就是：年终奖！

　　在签到帖上，还有一些网友抱怨，一年的压力在年终达到极限高峰，但不知道奖金有没有着落。有网友表示：自己已经患上了“年终狂躁症”。

　　网下·“火山”爆发

　　一提工作就上火

　　年终压力人人都有，最易发生在像销售、财务等这样职业上。在“年终压力签到帖”中，在上海某家外企的销售Jack向记者痛诉了自己的悲惨遭遇。

　　“前两天刚刚发生了一起车祸，罪魁祸首正是我老板。”那天是周末，Jack正开着车在外面兜风，突然接到老板电话，询问他下一周的工作计划。“年终压力很大，一提到工作上的事就特别容易发脾气。”Jack不由得火从中来：“下周计划不是发到你的邮箱里了吗？你打这个电话还有什么意思吗？”还没等话说完，突然听到一声巨响：撞车了！“你看你看，你这通电话，害得我的车也被撞了！”火冒三丈的Jack工作以来第一回“斗胆”挂了老板电话。此事的代价是，他赔了对方800元修车费自己好几天不能开车，外加心情加倍郁闷。

　　年底，另一件重要的人情功课便是发电子贺卡，“这年头，再寄挂历、台历就老土了，网上做好电子贺卡，接下来要做的就是发送，虽说是鼠标一点，但也会牵制精力，令人觉得很烦。好像不发送这张可有可无的贺卡，明年客户就会对我翻脸。”

　　专家支招

　　教你缓解年终压力

　　又到年终了，那么如何才能缓解压力呢？高级心理培训师建议：有适度的压力不是坏事，它可以调动人的潜能，完成在平常状态下难以完成的事；过度的压力则会成为负担，扰乱人的正常生活，甚至给人添乱。看问题比较消极的人、以偏概全的人、追求完美的人、杞人忧天的人容易产生压力。若要减压，需先改变这些习惯。

　　来自共性的压力：比如，完不成任务就要被解雇，生活就会无着落。这种情况需从调整情绪入手，让情绪先稳定下来，再考虑应对策略。 范彦萍