“夜跑族”为健康充电 跑者称能减压和调节心情

　　中新社广州7月4日电 题：“夜跑族”为健康充电

　　作者 廖宴思

　　现代都市生活节奏快速忙碌，上班族忙于上班、加班、应酬等等，每天都在透支着年轻的身体和精力，导致压力过大和生活作息混乱，给健康带来种种隐患。为了缓解压力，强身健体，近来在广州，越来越多的上班族开始了“夜跑”。

　　在广州各公园晨运的绝大多数是老年人。年轻人也知道一天之计在于晨，但是无奈于要为生活奔波劳碌，没时间锻炼身体。好不容易到了周末休息，也忙着补眠，不想早起。由于长期的忽视和缺乏锻炼，不少中青年发现自己体质下降、容易生病，为了捍卫身体健康，他们选择夜跑，成为“夜跑族”，为日落后的都市增添了一道充满活力的风景线。

　　32岁的王东住在海珠区，是一间广告公司的中层管理人员，他已经坚持夜跑一年多。他今日受访表示，只要晚上没有应酬，天气不太差，他都坚持沿着珠江一直跑，边跑边欣赏珠江夜色，直到大汗淋漓和脑袋里的疲惫感尽消为止。

　　王东说，刚开始工作那几年，我还坚持锻炼身体，但是，越往高处走，看似越清闲，实则压力越大，应酬越多，喝酒抽烟的量也越多，锻炼身体的时间就渐渐被挤掉了，导致经常觉得精神不振容易疲劳。去年检查身体时发现多项指标都超标了，医生叫我要注意饮食和作息，同时要加强锻炼。这一年多以来，我推掉了很多应酬，坚持夜跑，感觉身体的元气在渐渐恢复。

　　沈晓帅住在越秀区云鹤南街，工作在东风东路，每天走路上班不过10分钟。作为设计人员，几乎每天晚上都加班到九点多。想起自己除了工作还是工作的生活，他觉得很烦闷枯燥。工作两年，由于缺乏锻炼，他比毕业时体重重了十多斤，25岁的年纪看上去比30岁还老。

　　他告诉笔者：“毕业时在惠州找了一份不错的工作，但是觉得刚出来就享受安逸的生活容易丧失激情，所以选择留在广州打拼。可是，工作起来常常身不由已，每天都被疲劳和压力笼罩，精神也很空虚。为了改变现状，我向一个网友学习，给身体腾出一点时间，每个星期坚持两次夜跑。” 他说：“白天的广州给人压抑和紧逼感，但是夜晚的广州温和了很多，感受着迎面而来的风和身体滴落的汗水，整个人都舒服了很多，压力也随之消散。”

　　住在农林下路的吴艳霞小姐说，当感觉压力让自己难受时，我就到附近的广东工业大学跑步，直到跑不动为止，跑累了就回去洗澡，然后睡觉。夜跑是我减压和调节心情的最好方法。

　　纵观都市“夜跑族”，大多数是中青年人，为了生活，他们每天都劳碌奔波，承受着种种压力，“夜跑”是他们追求美好生活的缓冲剂和调节器。完