手机党玩出“第25小时” 睡前变社交时刻

　　近日，“第25小时”成为网络新词引发众多热议。该新词源于媒介投资管理机构群邑公布的一项调查，调查结果显示，智能手机在中国的使用已经临近爆发点，并对人们日常生活的方方面面产生影响。80%的受访者在睡觉时会将手机放在伸手可及的范围之内，73%的受访者每天通过手机闹铃起床，95%的受访者在入睡前平均要使用手机一个小时，并因此推迟了入睡时间，也就是所谓的“第二十五小时”。

　　【现象】

　　大家都成了睡前刷机党

　　媒介投资管理机构群邑发布的调查显示，绝大部分智能手机用户睡前都忙于在微博或者微信上收发各类信息。曾经的睡前“独处”时刻，现在变成“社交”时刻。

　　小婷是在南宁就读的一名大三学生，她自从去年换了智能手机后，每晚都是“枕着”手机睡的。小婷告诉记者，她们宿舍一共7个人，之前用的是普通手机，手机的功能不多，平常也就拿来打电话发短信，晚上也不怎么玩手机。“有了智能手机之后，我都离不开手机了。”小婷说，整个宿舍在熄灯之后一片“星光闪烁”，都是室友们在用手机在上网。下铺的室友在兴致勃勃的和男朋友聊微信，对铺的室友在刷微博，小婷自己则在聊QQ……小婷说，以前晚上宿舍卧谈会现在都没有了，很多时候其实想早点睡觉，但是看身边的人在玩手机，也就忍不住了，如今已经养成了不玩手机睡不着的习惯了。

　　其实，许多网友也跟小婷及其舍友一样，养成了不玩手机睡不着的习惯。有网友在网上抱怨“想着晚上不玩手机睡觉，坚持了一天，第二天又忍不住了睡前拿起手机开始玩”，网友“青青小溪”连发几条微博称“不玩手机，12点之前睡觉”，但是后来她还是抵挡不住手机的“诱惑”，计划失败了。

　　【调查】

　　66%的受访者

　　曾通过手机与另一半分手

　　“智能手机的影响范围已经超乎许多人的想象。对于许多人来说，智能手机是他们开始和结束一天的重要工具。”群邑中国互动营销总裁陈建豪表示。

　　媒介投资管理机构群邑的调查还发现，智能手机通过其特有的方法已逐步深入到用户私生活领域——66%的受访者表明曾通过手机与另一半分手。此外，智能手机也成为用户满足小小虚荣心的工具，65%的用户承认他们会使用智能手机美化自己的照片。

　　91%的受访者更倾向于用手机看时间，手表这类传统设备因而逐渐变得过时。也因为有了智能手机的加入，线下的世界和互联网世界在某种程度上得以打通。

　　你是睡前刷机党吗？你是“不玩手机睡不着”一族吗？记者就此进行了一项问卷调查，调查了20至30岁年龄段的共31人。据记者调查，睡前玩手机者占被调查人数的一半，超过80%的人是资深的睡前刷机党，他们枕着手机入睡的情况，大多延续了一年以上时间。94%的被调查者表示，睡前刷手机，成了他们每晚的“必修课”，大多是在刷微博、浏览空间，玩微信、聊QQ。

　　不过，大家都有意识到这并非好的生活习惯，还是会顾虑手机辐射和玩手机给眼睛造成不适等情况。对于手机给自己睡眠质量带来的影响，近半数的被调查者表示“有点困，但不影响次日工作”。表示会“精神不振”和认为自己“状态正常”的被调查者分别都为30%。

　　【危害】

　　睡前玩手机

　　会严重影响身体状态

　　广西亚健康协会会长古秋娥表示，睡前必须玩手机才能睡得着的人患了“手机综合征”，这样会严重影响身体状态，睡前玩手机会影响人的视力，手机有辐射。睡在床上玩手机，双手拿手机的姿势很容易累，并且还容易失眠。古会长说，最近调查的失眠数据，其中失眠的很大部分原因是睡前玩手机导致的。“现在很多年轻人对手机过度依赖。” 古会长建议“睡前刷机党”还是回归以前睡前看书的习惯，或者听听音乐，这样对大脑放松和保证睡眠质量很有帮助。

　　到底睡前玩手机对身体伤害有多大呢？广西视光中心医生肖信指出，夜间玩手机容易损害视神经，容易成为隐秘性青光眼发作的诱因。“一般玩半个小时就应该休息了，不要给眼睛太大压力。手机本身亮度低，对比度差，若选用大屏幕的手机，最好开着台灯玩手机，并把手机调到夜间模式，能相对降低给眼睛造成的影响。当然，最好的习惯是尽量少在或不在黑暗光线下玩手机。(当代生活报见习记者 黄静 林芊芊)