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发生脊柱侧弯,需做特殊运动训练

2018年07月14日 07:22 来源:钱江晚报 参与互动 

  单肩包过重、写字斜趴着、长期单侧睡、跷二郎腿
  发生脊柱侧弯,需做特殊运动训练

  本报讯 据统计,目前我国脊柱侧弯的发病率约为6%,其中小儿、青少年脊柱侧弯发病率可占脊柱侧弯的80%左右。浙江省中山医院康复科钮雪康医生总结,脊柱侧弯的女生比男生多,多见于高高瘦瘦的女孩,尤其在月经初潮前后,一些女孩的侧弯在一年内甚至会增大10°。

  从治疗策略上来说,Cobb角25°以内的患者,观察随访,可以尝试通过矫正体操、物理疗法、牵引疗法等康复手段来治疗,25°至45°,建议采用支具疗法,大于45°则要开刀治疗了。

  一些家长曾给孩子穿过“背背佳”。对此,医生的普遍评价,试图通过戴“背背佳”来纠正脊柱畸形,不太可能,更为科学的还是穿支具。

  支具是根据孩子身材定制的,使用成型的塑料材料,像一件胸衣穿在身上,一整天都得穿着,吃饭、睡觉也不能脱,一直穿到发育期结束。穿上后不能随意扭动,也会疼,夏天不透气,的确让人吃苦头。

  钮雪康医生说,与其生病了再干预,更重要的是防范于未然,弄清病因。即便已在治疗侧弯的孩子,家长也有很大的责任,矫正他的不良姿势及习惯。

  除了遗传,脊柱侧弯目前发病原因大多不明。但从临床来看,经常单肩背过重的书包,看书、写字斜趴着或佝偻着、长期单侧睡姿、跷二郎腿等,以上这些都可能引起脊柱侧弯。

  钮雪康医生指出,对待脊柱侧弯,家长要摆正心态。一来,它并不可怕,需要做手术的脊柱侧弯患者不到1%。二来,不能指望通过整脊、牵引打“短频快”的战斗,而是应该坚持“持久战”,持续做运动康复训练。

  那么,防治上该怎么运动呢?他也给出了意见。

  从预防上来说,可以做做双杠、平衡木、跳箱、垫上运动、体操等,加强腰、背、腹、肩部肌肉,以达到脊柱保健作用。

  如果已经查出脊柱侧弯,相应的训练方法挺多,简单介绍2种:1.低肩一侧做单臂单杠悬垂10~15秒钟。如力量允许,可再做引体向上8~15次,注意低肩一侧用力;2.低肩一侧手持哑铃,先前平举,后屈臂弯举手触肩,做6~8次。

  本报记者 郑琪 本报通讯员 汤婕

郑琪

郑琪

【编辑:于晓】

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