调查显示：台湾7成青少年因睡眠不足不想上课

　　中新网12月19日电 据台湾“中央社”报道，台湾金车文教基金会19日公布“2018友善校园问卷”显示，高达7成的青少年因睡眠不足，不想到学校上课，呈现逐年上升的趋势。

　　金车基金会于10月1日到30日针对全台中小学生调查，有效样本共3064份，回收率为88%，在信心水平97%下，抽样误差是正负3个百分点。

　　调查显示，“睡眠不足”是青少年不想上课的主因，且呈现逐年上升的趋势，2014年为62.1%、2016年68.3 %，2018年则高达70.9%。

　　该基金会执行秘书陈建志表示，人类睡眠需求是7到8小时，但青少年尚未发展成熟，睡眠需求还要再多上1到2小时。

　　睡眠不足严重影响学习表现，陈建志说，青少年常因晚睡，打乱生活作息，造成白天上课时打瞌睡。睡眠周期非短期就能轻易调整，需要家长和老师协助时间管理，建议假日时也要安排白天活动，避免作息紊乱。

　　一名高中二年级学生徐丙忠表示，平常要兼顾课业和自己的兴趣，也需要一些时间放松身心，玩玩电玩等，因此时间分配应用非常重要。他的作法是晚上到了一定时间，就一定要睡觉，每天睡足6到8小时，并尽量把课外活动放在假日，避免与学业冲突。

　　同一份问卷也调查青少年排解压力的方式(复选题)，其中7成选择听音乐、唱歌，5成选择睡觉。另外有44%选择上网抒发情绪，35%会找人倾诉，29%靠运动抒压。金车基金会建议家长主动关心孩子，适时了解烦恼，并协助解决问题。