何润东举哑铃秀健硕双臂 1周跑4次健身房苦练胸肌

　　中新网8月9日电 据台湾“苹果日报”消息，37岁的何润东身材健硕，他每周只花4小时健身，但平均分配各个部位，且特别练胸肌，他说：“男人要有宽阔肩膀，女生躺起来也比较舒服，不会一转身就被肋骨刺到！”

　　何润东健身经历8年，手臂肌肉线条明显。何润东一向不吝秀出猛男肌肉线条，在荧幕前的尺度也很大，他曾是竹竿人，瘦到66公斤，8年前接下内裤广告才开始健身，从胸肌开始练，现除了有184公分、70公斤标准身材，倒三角黄金比例在男星群数一数二。

　　他透露1周跑4次健身房，会特别加强肩膀、二头肌、三头肌和胸肌的训练，肩膀以哑铃为主，搭配呼吸做弯举等姿势；二头肌使用杠铃弯举，用哑铃修饰，避免“鸳鸯手”；至于三头肌，步骤较多，先平躺以杠铃练出肌肉，再用滑轮机下压加强，最后修饰线条。

　　至于饮食方面，他少吃多餐，但摄取的蛋白质要够，他说：“我是70公斤，1天摄取105克的蛋白质，没事多喝豆浆、吃鸡胸肉和牛肉，晚上少吃淀粉。”