在这个物质经济高度发达的时代，肥胖已然成为世界公共问题，越来越多的儿童开始悄然加入肥胖者的行列。医院儿科里高血脂、动脉硬化的患儿也越来越多。

　　小胖子是怎样长成的

　　儿童肥胖是遗传因素和后天因素相互作用的结果。如果儿童的父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖几率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖几率为70%至80%。但大部分肥胖儿童是后天因素所致，其中热能和营养摄入过度、不良的饮食和生活习惯是重要原因。

　　儿童热衷的快餐、碳酸饮料及甜食“造就”了一大批小胖墩，大量摄入高脂肪及高热量食物，很容易直接导致儿童肥胖。同时，不少孩子因为沉溺网络和电视，只吃不动，运动锻炼的时间短，能量消耗少，睡眠不足影响瘦素激素分泌等，都增加了长胖的几率。

　　孩子胖不等于健康

　　有些家长觉得孩子长得胖是营养好、身体强壮的表现，并没有意识到肥胖将给儿童生理和心理带来的一系列不良影响。

　　专家特别提醒家长，儿童肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现。认为孩子越胖越健康的观点是错误的。

　　每个幼儿都有自身生长发育的规律，只要他们的身高体重在正常范围内逐月递增，父母就勿需多虑，反之如果孩子的体重明显超标，一定要引起重视，及时帮助孩子纠正不良的饮食和生活习惯，恢复正常的体重。

　　儿童肥胖贻害无穷

　　肥胖对儿童的危害首先是生理危害，表现为体态臃肿、行动迟钝，智力水平降低、容易疲劳等，对孩子的认知和学习能力损害也很大，更危险的是为高血压、糖尿病等慢性疾病和性早熟埋下了隐患。

　　临床发现，肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。同时，肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而高血压、高血脂是导致肥胖儿童发生脂肪肝、动脉粥样硬化的危险因素。

　　此外，儿童肥胖是成人肥胖的高危因素，超重和肥胖儿童成年后患糖尿病、高血压等疾病的可能性远远超过普通儿童。

　　预防肥胖应双管齐下

　　专家提醒家长，要预防儿童肥胖尤其需要注意孩子的膳食平衡和良好生活习惯的培养。

　　首先应掌握科学的膳食原则，给孩子合理安排饮食，既能保证儿童的正常生长发育，又能帮助孩子建立良好的饮食习惯。孩子正处于生长发育阶段，饮食中不可缺少蛋白质，但应尽量让孩子少吃过于油腻的食物，也不要吃过多的淀粉类食物，对油炸类食品、高热量零食和碳酸饮料一定要有节制，应让孩子多吃牛奶、鱼类、豆制品、谷物食品和新鲜的蔬菜瓜果。

　　同时，要合理控制孩子看电视、上网的时间，保证充足睡眠，摒弃不健康的生活方式，并加强体育锻炼，及时消耗掉多余的能量。定期的运动，除了可以预防肥胖，对儿童的心肺健康、肌肉以及骨头健康都非常有益，有利于孩子的健康成长。

　　“小胖墩”减肥要“得法”

　　专家强调，儿童肥胖的治疗与成人不同，由于其处在身体发育阶段，任何过激的治疗方法，对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。儿童肥胖的治疗应在不影响生长发育的前提下,采取饮食调理、运动疗法和心理行为矫正相结合的综合措施。一般应避免使用诸如节食、药物、手术等成人减肥措施。

　　如果儿童已经存在严重超重或已经出现脂肪肝、高胰岛素血症、高血脂症等肥胖并发症，应求助于儿科或内分泌科的专业医师给予相应的治疗，切不可延误病情。

　　(摘编自美国《侨报》）