“祝你牛年吹点牛，留学去牛津，脑子胜牛顿，名气超牛群，钞票如牛毛，牛饮庆功酒！”——牛年春节，格外喜庆，以至于初七上班了，诸多市民还颇不适应，受“正月十五以内都是年”的影响，纷纷患上“节后综合征”。专家表示，注意调节可避免。

　　节前加班多 节后病来袭

　　25岁的王果灵(化名)是公司的策划人员，初一晚就开始发烧，浑身酸痛，第二天身上起满红疹、水泡。自己买了药涂，拖到上班还不见好，昨到武汉市中医医院皮肤科就诊，诊断为水痘。

　　接诊医生徐爱琴说，水痘多见于儿童，但当成年人免疫力低下时，一旦接触到传染源也极易感染。

　　在各医院输液室，也不乏白领一族，多是平时锻炼少，体质差，而春节期间扰乱了人体生物钟，免疫能力下降，从而被咳嗽、咽喉肿痛、流鼻涕等症乘虚而入，临上班还未能恢复，只好赶紧打吊瓶。

　　家住梨园的小李两口子，从事设计工作平时上班比较忙。春节放假七天，他们俩把自己安排得非常充实，初一至初三到父母及亲戚家拜年，顺便搓搓麻将。

　　后来几天就在家里上网玩游戏，小两口一人抱一台电脑，从早上玩到中午，泡碗方便面，接着玩，有时肚子饿了才想着吃一口，就这样一晃春节放假也结束了。上班的第一天，小李感觉全身上下都不舒服，颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木。

　　第二天一上班就赶到医院康复科就诊，医生初步诊断为颈椎病，而在该院治疗室前，准备做康复治疗的患者还得排队叫号。

　　市六医院康复科主任黄烈弥说，人体若长时间保持一个姿势不动，肌肉、韧带等持续处于紧张僵持状态，最容易引发颈椎类疾病，严重的还会影响下肢血液循环，导致下肢静脉曲张、浮肿。

　　网友晒调整方案受好评

　　“以往过年，我拼命补眠，每天中午起床开始新一天，时间混得可快了，可年后去上班还是无精打采。所以今年特别订了计划，讲究个科学过年，聚会也聚了，玩也玩了，吃喝都不耽误，精神头十足。”在本地一家园网站上，名为“美女无敌”的网友自曝过年方案引起众多回贴。

　　其过年方案基本是：腊月二十九前集中采购年货，三十全家吃年饭派红包，初一、初二装满车礼品给长辈一一拜年，初三、初四约上好友及全家组织郊外游，爬山、泡温泉自得其乐，初五、初六在家看看书，陪父母打打麻将、聊聊天……网友们纷纷称羡——这样的方案既兼顾拜年老传统，又放松了身心，平静了心情。

　　劳逸结合 自我调整

　　武汉梨园医院精神心理中心副主任易军介绍，今年受经济危机影响，很多企业延长了员工的假期。每年长假之后，发生心理问题的人的确不少。

　　“节后综合征”的症状都是身体亚健康的具体表现，这主要是因为平时的生活节奏比较快，很多人觉得好不容易放假了，就应该对自己好一点，想吃就吃，想睡就睡，而到了上班的时候，又突然投入到工作中，生物钟一时调节不过来，松弛下来的神经一时也难以适应，遂产生恐惧心理。

　　其实节后病与人的适应和自我调节能力有关，要有效避免假日综合症，在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表是首要之事。