让你解馋却不会长胖的美食
2008年12月11日 17:18 来源:中新网-华文报摘 发表评论
黑胡椒鲷鱼
一、材料:冻鲷鱼一块、白蘑菇几朵、黑胡椒、盐、白葡萄酒少许
二、做法:
1、鲷鱼化冻洗净,切成两块,或三块、四块都行,白蘑菇洗好切片。
2、把鲷鱼块放在盘子里加点黑胡椒粉、盐、白葡萄酒腌一会。
3、另取一盘,铺上一层干淀粉,把腌好的鱼块薄薄沾上一层淀粉。我后来觉得这一步也可以省略。
4、平底锅烧热,倒少量油,把鱼块放进去中火煎制,煎到两面金黄就可以了。用筷子碰一下,肉很容易散开就熟了。
5、煎好后,把鱼盛出,往锅里放蘑菇片,翻炒两下,倒入刚才腌鱼的调料,再加点酒和黑胡椒稍炖一会,两三分钟就行。
6、最后稍微用点淀粉勾个芡,就是让汤汁浓稠些,如果没有淀粉,倒点西红柿酱也行,然后把汤汁浇在煎好的鱼上面,就可以吃啦。
虾仁韭菜煎饺
一、材料:韭菜、豆腐、鸡蛋、木耳、鲜虾、面粉
二、做法:
1、面粉用温水和成软硬适中的面团。盖上湿布略醒一会。
2、韭菜择好洗净晾干;北豆腐切成小丁,在锅中用油炒成金黄。
3、鸡蛋打蛋液,摊成蛋饼后切碎;木耳泡发后洗净切碎,和炒好的豆腐、鸡蛋拌在一起。
【编辑:官志雄】
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