“我一遇到不会做的题就紧张，考试时更严重，一道题卡住，后面的题都做不下去，大脑一片空白。”小洁是一名高三学生，平时成绩优秀，近一个月来的“卡壳”症状困扰了这个阳光女孩。针对小洁的问题，记者采访了西安大康心理保健院相关专业人士。

　　据一位负责人表示，类似小洁的问题在平时尤其是重要的考试前很常见，它属于一种自我定位偏差，是被知识的缺陷所迷惑。这类学生一般拥有成绩优秀、目标较高、追求完美、抗挫折能力低等共同特征，因此，当他们碰到不能解决的“难题”而无法保全“面子”时，自信就被自卑取而代之。

　　遇到此类情况时，心理专家提醒考生，首先要保持冷静。面对难题不必紧张，应该告诉自己有不会做的题目很正常，考试的目的不是为了获得满分，而是对自己所学知识的检验。第二，进行积极的自我暗示。遇到难题时，考生要暗示自己“即使这道题失分了，我依然可以成功”、“我不会做的题目，别人也未必会做”等，这样，暂时不能解决的难题就不会引起负性情绪，不会影响后面的答题。第三，勿与别人进行比较。不要计较别人的分数，用一时的现象来推断将来的事情，以至于影响到自己的情绪，无法专心应考。考生应多与自己进行纵向比较，认真总结通过模考和复习之后有哪些提高，哪些方面仍需努力。第四，暂停考试活动。万一遇上难题，脑海出现一片空白注意力无法集中时，考生应试着暂停答题、浏览试题，应静静伏在桌子上稍作休息，停止有关考试活动的强制性回忆。第五，呼吸调整法。因遇到难题而导致情绪极度紧张时，考生应全身放松，多次做深而均匀的呼吸，呼吸时大脑最好排除其他杂念，反复有节奏地呼吸，这样可以快速恢复心理平衡。(许江锋)