洋女婿杰瑞减肥成功了，232磅的体重，减到180磅，几个月功夫，掉了52磅肉。

　　“奇迹！”许多朋友见了他，总要惊讶一番，然后竖起大拇指称赞：“真了不起！”甚至有人会跑来讨教经验呢！这时，杰瑞会拍打着腹部，俏皮地说：“看！我的‘大球’没了。”仰头大笑后，他毫不保留地透露瘦身诀窍。

　　杰瑞的经验是：控制饮食，加强锻炼，严守生活规律。他不吃米饭、面包一类主食，仅吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果。不喝饮料，改喝咖啡、豆奶。早餐，两个水煮蛋、一杯咖啡、一盘水果、一杯豆奶、一颗维生素。中餐是大餐，吃大盘肉(羊肉、鸡肉、瘦猪肉)、蔬菜、一杯豆奶。晚餐，不吃，顶多吃点水果，喝点红酒。

　　他坚持锻炼身体，早上做几十个伏地挺身，工作时做几个，晚上快走一个多小时，天候不佳，就在跑步机上走，从不间断。他工作很忙，还热心社会服务，义务辅导青少年弹吉他，帮助新移民学英语，生活井然有序，减肥计划，天天进行，从不改变，终获成功！

　　朋友听后夸奖道：“有恒心，毅力非凡啊！”杰瑞不好意思地说：“以前没恒心，多次失败过。”这话不假，他多次说：“我太肥了”，于是一天只吃一、两个苹果，但饿得发慌时，又大快朵颐。如果看到冰箱摆满各式各样的饮料、全脂牛奶，在饱食过后，通常又饱喝一阵。周而复始，终不得成。

　　我不禁想起我的“罪过”，前几年，我住他家，我这个勤劳、热情的老妈，常常烹饪各种佳肴，制作各色面食点心，对洋女婿劝吃劝喝。杰瑞憨厚、随和，自然来者不拒，还对老妈美言几句，“好吃，好吃得不得了！”我亲眼看到，他的肚子日复一日地像发酵面团胀了起来，长脸也变方。过了几年再见面，他已悟出诀窍，成功了！

　　不久前，杰瑞高兴地首次去中国旅游，所到之处，得到亲友高度赞美：“180几公分的个子、长长的脸庞、白里透红的肤色、匀称的身材，帅气！在诸多美食前，浅尝辄止，文明！”获得这些美誉，全靠减肥之赐。杰瑞的精神，在维州小城华人界中很有影响，不少人想学习，也让他们悟到：原来“恒心”能控制身体的发展，经过努力，也能秀气起来。

　　我不但要学他减肥，也要学他的恒心。譬如投稿，遇到退稿时，我就鼓励自己，要像杰瑞减肥那样，持之以恒，不气馁，继续努力！(摘自美国《世界日报》/杨源)