爱生气的人很难健康，更难长寿。但在日常生活中，人们总免不了要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。专家指出，养生关键要学会散气，如果气散不掉，很多疾病都会由此而发。

　　五种气最好别生

　　“闲气”指的是“为无关紧要的事情生气”。专家称，一个人健康与否，很大程度上跟心理状态有关。心态不好、没气找气的人容易生病。

　　“怨气”来源于怨恨情绪

　　“闷气”多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不愿主动跟对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气是一种“冷暴力”，无形中会伤害身体。

　　人们经常由于不满意或受指责而“赌气”。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。但赌气过后，往往最受伤的是自己。

　　性格急躁的人很容易爆发“怒气”。专家指出，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛，如果不加控制，危害很大。

　　身体会留下生气的痕迹

　　人之所以会生病，根源之一就是生气。专家指出，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能。

　　长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。

　　从外表看，脾气火爆、经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。严重的会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。

　　此外，爱生气的人还容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，从而导致脱发。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，如果血吐不出来，就会留在肝内，一段时间后形成血瘤。

　　生气导致肝热，继而会影响到肺，肺热一个严重的后果就是失眠。而且，如果生的气散不出来，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，很可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。

　　爱生气的人还易得癌症。专家称，对相当大一部分癌症患者来说，“气、急、累”是他们患病的真正原因。

　　让“气”在体内更顺畅

　　人在生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。专家介绍，调神顺气养生主要包括以下几个方面：

　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

　　三是节制情感。忍一时之气，免百日之忧。

　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。

　　此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“352”：

　　大笑3分钟——笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少。

　　忘却烦恼5分钟——告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。

　　生气不超过2分钟——要记住，原谅别人也就是原谅自己。(摘自美国《侨报》)