对观念因素造成学习障碍的学生，应着眼于训导，即提高他们的思想认识，点燃他们心中理想的火花。而对因环境造成的学习不良，应结合家长、学校、家访、家校联系卡等多种形式，积极进行学校、家庭的交流，调整学生心理状态。

　　身心处方

　　对这些存在考试焦虑的学生，总的原则是均衡饮食、适当运动、优质睡眠、抗拒滥药。还可以结合冥想练习：闭上双眼，把注意力放在呼吸上；保持轻松自然的呼吸；在吸气的时候数“1”，呼出的时候在心中说“好舒服”，每次练习15～20分钟。

　　心理健康要体现在快乐成长

　　尽管孩子们现在玩的花样越来越多，但“快乐”两个字，却似乎越来越远。尽管不少学校“操行评分”一项涉及到了心理课，但却是千人一面，不能真正反映学生的个性心理特征。

　　专家认为，建立中学生“心理档案”，有助于教师发现和诊断情况，如学生个人或班集体存在的心理障碍与行为困扰，能及早发现可能出现的问题，使老师方便快捷地了解学生的能力差异、个性特点、心理欲求、学习心理等，利于教学与成长。就比方，这份“心理成长记录册”相当于医生的“病历”，既有连贯性，又能很好地根据它对学生实行“对症下药”。

　　青少年时期是孩子人格塑造的重要时期，在这个时期把孩子引导好了，才会培养他们健全的心理素质，以后也才能健康地踏入社会。从这个意义上说，如果我们的学校和家庭，能为中学生建立起“心理档案”，并经常性开展心理检查、咨询服务，可说是填补了学校对学生心理成长管理的空白，是件令人欣慰的事。

　　身心处方

　　很多学生缺乏自信，专家推荐一种自信训练法，可通过两个步骤来进行：第一，觉察个人消极的自我意识。找到自己头脑中已有的消极的潜意识，即自己对即将来临的新课题、朦朦胧胧浮现出来的某些担忧、害怕的念头，把这些担忧、念头逐条记在一张纸上，使自己清楚地知道这些担忧究竟有哪些。第二，自我挑战。对照纸条上的记录，训练自己向消极的自我意识挑战，这是自信训练的关键性步骤。（杨蔚然）