年底聚会，K歌是不错的助兴项目，不过K歌过度，也能K出“杯具”来。昨天，记者从南京市第一医院获悉，最近该院门诊连续接诊4例因用嗓过度引发急性喉炎的患者，患者基本都出现声音嘶哑、疼痛、咽喉发干、咳嗽等症状。其中最严重的是位28岁年轻白领，在一周连续K歌四次后忽然失声。

　　小于今年28岁，在一家外企工作，一到年底事儿特别多，客户答谢、公司聚餐、同学联欢几乎每周都有活动。小于也是个爱热闹的人，不仅歌唱的好，还特别会活跃气氛，所以每次大家去唱歌都喜欢拉着她。不到一周的时间，她在KTV就泡了四晚。

　　前天，小于接到朋友电话，就急匆匆直奔歌厅。为了显示自己的实力，小于还特别挑选一些高难度的歌曲，飙一飙高音，一晚上大约唱了三四个小时，唱得小于嗓子直冒火，顺手拿起两杯饮料灌下去才感觉好一些。第二天一早起来，小于就发现自己话也说不出来，喉咙里像火烧一般地痛，连吃东西都困难。没办法，小于只能在母亲的陪同下去医院求医。经过医生检查，小于声带充血、红肿，是得了急性喉炎。

　　南京市第一医院耳鼻咽喉科马俭主任介绍，正常情况下，人的声带每秒钟振动约为100至250次，唱歌时则高达200至1000次。当高歌的时候，声带不断振动，频率比平时发音高得多，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担；持续不断地唱歌，也会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至还会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者更会出现声带结节、声带息肉等。如果再饮用冰凉爽口的冷饮会使人突然失声。

　　K歌怎样才能尽兴又健康？专家建议，唱前最好先“热身”。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带稍稍休息一下；K歌时间也不宜过长，避免长时间逗留在KTV房间里，每次以两小时内为佳，并保持室内空气清新。多喝水，多吃富含多种维生素的蔬菜、水果，适时润喉都能起到保养咽喉的作用。

　　此外，饭后不宜马上唱歌，唱歌时姿势要自然，避免低头扬头等，如果出现声音嘶哑现象，应立即休息或到医院及时治疗。避免喝冷饮不当，在用嗓(演唱、讲课、作报告、做解说等)前后两小时内，不能冷饮冷食。 避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。 避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。(王娟 张子青 杨彦)