睡眠研究

　　儿童适度午睡

　　可减多动行为

　　据新华社电 美国一项新研究发现，对儿童来说，适度午睡可帮助减轻他们的多动行为以及焦躁、抑郁情绪。

　　为了解午睡与健康的关系，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员对62名4岁至5岁的儿童进行了调查，其中77%的儿童有午睡习惯，平均每周午睡3.4次；另外23%的儿童没有午睡习惯。在调查中，研究人员考虑了影响儿童健康的其他因素，如家庭背景、身体素质以及行为方式等。

　　研究发现，与有午睡习惯的儿童相比，没有午睡习惯的儿童更容易发生多动行为，焦躁和抑郁情绪程度也较高。研究人员因此得出结论，儿童适当午睡有益健康。

　　此前的研究发现，孩子午睡时间一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，不利于心智健康。

　　中年人睡眠少

　　容易患高血压

　　据新华社电 美国研究人员8日报告的一项最新研究成果称，对于中年人来说，如果睡眠时间不足，患上高血压的风险就会增大。

　　芝加哥大学克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说，他们的调查发现，睡眠对于中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。

　　根据美国疾病控制和预防中心的建议，成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但调查发现，很多成年人的睡眠都达不到这个标准。

　　克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人，调查他们睡眠状况以及高血压患病情况。

　　做梦有助思考

　　梦醒难题可解

　　据新华社电 当你遇到难题苦思冥想却不得其解时，不妨睡一觉，答案很可能就出现在梦醒时分。美国一项最新研究显示，人做梦时可以使大脑在不相干事物之间建立联系，从而提高思考能力。

　　这项研究由美国加利福尼亚大学睡眠研究专家萨拉·梅德尼克主持。

　　研究人员让77名年轻成年人参加一项实验。实验对象先在上午参加一个可以反应创造力的词汇测验。他们得到几组单词，每组中有三个看上去毫不相干的单词。他们需要想出一个能把这三个单词联系到一起的第四个单词。

　　当天下午，部分实验对象获准小睡一段时间。研究人员在他们小睡期间用仪器监测其睡眠状况。等这些人醒来后，所有实验对象再次做词汇测验。研究人员发现，有REM睡眠的实验对象测验成绩有显著提高，而没有REM睡眠者和没有小睡者成绩没有什么改变。

　　按照睡眠研究专家的说法，人的睡眠包括几个阶段，其中一个阶段叫做REM睡眠。REM是英文Rapid Eye Movement简写，字面意思是眼球快速运动。人在REM睡眠阶段常会做梦，伴随有眼球快速运动。REM阶段通常出现在快醒来时。

　　研究人员说，研究结果显示，睡眠是一个创造的过程。梅德尼克将实验结果解释为，在REM睡眠阶段，新大脑皮层可以将新的信息与各种想法和记忆自由整合，新大脑皮层的部分灰物质与思考有关。梅德尼克说，只有超过60分钟的小睡才会有REM睡眠阶段。

　　睡梦中获得灵感的人不在少数。天才作曲家莫扎特曾说：“我总是梦到音乐，我创作的所有音乐都来自梦中。”著名冒险小说《金银岛》作者史蒂文森称，他1886年出版的小说《化身博士》的创作灵感来自做梦。1970年一个针对数学家的问卷调查中，超过半数受访者说，至少有一个问题是在梦中找到答案。