气温骤降,不少北方地区都出现了降雪,有的市民可能正计划去北方旅游,看冰天雪地银装素裹的美丽冬景。出外旅游固然好,但出门前做好保护性措施,出游才能尽兴。

　　防寒保暖要周密

　　凡到寒冷地区旅行的人,都要事先做好防寒保暖防冻的准备,了解要去之地的寒冷程度,了解一些实用的防冻知识,准备一些必要的冰伤药；出发前加强耐寒训练,并根据要去之地的寒冷程度,带足防寒服装、鞋、帽和用品。

　　到冰天雪地中徒步旅行时,脸部、耳鼻和手要抹搽防冻油膏,鞋袜不要太紧,不要在雪地上久站不动,勤摩擦脸部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行时,每1小时左右要停下跑动10分钟,以增加血液循环和提高体温。

　　冬天,人体的水蒸气主要从头、腋下和脚底散发出来,所以鞋子容易潮湿,容易冻伤脚。不要顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外旅行,否则身体就会变得衰弱,这时最容易发生全身冻伤。

　　保护视力加强营养

　　冬季旅行还要注意视力的保护。当阳光中强烈的紫外线经雪地反射进入人眼睛后,会发生光化作用,经过6—8小时的潜伏期,眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感,眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感,剧烈疼痛,医学上称之为雪盲。雪地旅行戴墨镜就是为了防雪盲。旅途中治疗雪盲可用人乳或鲜牛奶频繁滴眼,可代替0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。

　　登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上活动等,其实都是冬季运动,可使身体与寒冷的气候环境之间取得平衡适应寒冷的刺激,有效地改善机体抗寒能力。

　　冬季由于气温下降,冷空气挟着病菌进入人的呼吸道,可导致慢性气管炎急性发作。在冬季,外出旅游者要特别注意防寒保温,防止各种疾病的发生。

　　此外,在膳食方面,瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外专家还特别提醒旅游者,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产生热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上则是人体在丢失热量。