张子妍走了。她挥一挥衣袖，不带走一片云彩，却带起了我们心中的唏嘘和恐惧。在压力越来越大的当下，如何才能让抑郁离我们远点？

　　百度了一下，我惊恐地发现，产生抑郁的原因有很多，甚至连失眠和吸烟也可能导致抑郁。当你长期感到悲观、绝望、烦躁，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，容易疲劳，反应迟钝或敏感等。那就要小心了。专家建议我们可以通过以下的行为来远离抑郁症。

　　做最感兴趣的事。想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，譬如听音乐、逛街等。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

　　广交良友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等可引起抑郁症的药物。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

　　抑郁不好。朋友，笑一笑，离抑郁远点。文/水煮烧白