高考临近孩子很焦虑 专家建议家长保持“克制”

　　一年一度的高考日益临近，近日，江苏省人民医院临床心理科连续接诊了不少焦虑的考生和考生家长，绝大多数表现为紧张、焦虑、情绪波动、失眠。

　　学生小张就是前来就诊的患者之一，除了上述症状，他还伴有胸闷、心慌、脸红、多汗，心里常感到一阵阵恐慌，注意力完全不能集中，而且头晕、周身酸痛，食欲明显减退，一遇到考试就想回避，非常勉强地参加了模拟考试，考试成绩自然很不理想。

　　小张告诉医生，最近一考试头脑就一片空白，感觉再努力也没有好的结果。父母则对医生说，孩子每天都学习到很晚，最近变得更加沉默寡言，一模、二模成绩越来越差，现在连去学校都感到困难，本来学习成绩很好的，现在怎么就成了这个样子？医院临床心理科专家详细地询问病史，结合心理测查，诊断小张正处于“焦虑状态”。

　　专家指出，高考是人生中的一件大事，对于其重要性的关注，成为焦虑的诱因。其实，焦虑本身是一种防御机制，在面对应激性事件的时候，这种机制也帮助我们形成克服困难的动力，轻度的焦虑有积极的作用，可以使人注意力集中，但是过度的、不可控制的焦虑会使动力变成压力，表现为上述种种不良症状。甚至考生的心理焦虑转化成了躯体的症状，考试前会发烧、头痛、胃痛、拉肚子，到医院检查却没有任何器质性病变。

　　心理科专家建议考生避免设定过高的目标，适当地转移注意力。考生学习疲劳的时候，不妨放下手中的学业，可以去打打球运动一下、看场电影、听听音乐等等，彻底地放松一下，做到张弛有道。同时建议家长，高考在即，孩子有压力，家长也不容易，“我们不给你压力”这类的语言，成为许多家长们的常用语。但是鼓励的话说多了，就成了关注，关注多了自然是压力。所以家长们既不能对孩子不闻不问，也不要显得过分关注。要尽量在孩子面前保持“克制”，如果想给孩子解压，少说多做是好办法。带孩子出去散步、运动，能够很好地释放情绪、转移注意力。(王昊飞 杨彦)