做法到点熄灯、家校互动抓“夜猫”
事实上，对于规定学生睡眠时间，许多学校已早有部署。
记者采访了多名住宿学校的师生发现，不少寄宿学校都在晚上十点到十点半之间强行熄灯，让学生们“乖乖上床”。另外，宿舍的纪律有值班人员监督，凡是发现有“挑灯夜读”或者“开寝室夜谈会”的宿舍，均评为违纪的宿舍并给予扣分。更有的学校将学生违纪次数与班主任的绩效工资挂钩。
然而，不少老师指出，如今城市里大多数学生都是非住宿生，学校难以强制监管，要保证学生按时睡觉，最重要的还是家庭环境的影响。
广州十二中老师陈俊杰认为，要防止学生晚睡，一要靠学生的自觉性，二要靠家长的引导和严格规定。“学生晚睡除了受到各种诱惑外，更重要的是在家没有很好的规范管教，有些家长自身都没有树立早睡的榜样，也就更加难以说服孩子了。”
为了解决学校在非住宿学生睡眠时间的监督空白，番禺区侨联中学想出了一个好对策——家校联系卡。该校校长苏剑琚向记者介绍，该卡发给学生，每天要进行登记。卡上的内容，则是学生每天什么时候到家，晚上有无看电视、上网，有无出家门，几点睡觉。家长每天如实填写后，再由学生带回，反馈给学校。如果发现孩子晚睡，老师会和家长联系，给出好建议。
此外，还有网友建议，学校可以充分利用校讯通这个家校通讯平台，让家长如实反馈孩子的作业完成程度、困难以及睡眠时间，并设立一系列的奖惩措施来保证实行。“这样一来可以督促孩子早睡，二来又可以及时让老师知道当天作业量是否合适，以及孩子的学习状态。”
-反思
刚性管理能否奏效？建议：学校家庭应采取“尊重式”引导
在当前的教育中，为了让学生们形成良好的生活和学习习惯，大部分学校和家长都选择运用制度约束、奖惩分明的刚性手段来规范管理。许多学校更因其“军事化教学管理”特色而赢得众多家长的青睐。
对此，不少专家学者却提出了反对意见：不良习惯是学生内心认识反应，强制扭转并非治“本”之计，反而违背了管理的规律和教育的目的，不利于青少年的身心成长。华中师范大学教育学院教授陈启新指出，学校管理学生的最终目的就是要把学生培养成能够自我教育、自我管理的有严格“自律”本领的人，要通过人本管理让学生在充满人性与温情的教育环境中达到“自律”。这种“自律”的产生只能通过引导，而绝不能通过强制、控制。
陈启新认为，诸如强制规定作息时间等管、卡、压等强制手段，是基于对学生潜能和自我管理的不信任，忽视学生的真实感受，纯粹用成人和社会的需求作为制定管理措施的依据。在此过程中，一些青少年会产生叛逆心理，对师生和亲子间的关系造成了破坏。“学校和家庭更应创造充满激励、尊重、民主、和谐的管理环境，让学生对不良习惯有正确的认识，从而做到自律。”
如何在应试压力下保证睡眠？建议：提高睡眠质量胜过强求睡眠时间
国家二级教育心理师姚一敏指出，因“贪玩”而晚睡的学生毕竟只有一部分，绝大多数的学生“开夜车”都是缘于学习压力的巨大，因此，该问题的存在首先需要反思的是当前的应试教育体制。
姚一敏说，学校和家长可以通过授课、倾诉等方式对学生进行心理健康教育，更要适当组织外出郊游、体育活动等，给予学生们释放情绪的空间。
另一方面，姚一敏建议学校和家长，要注意改善学生睡眠环境，并在膳食中多花功夫，例如让熬夜学习的学生喝牛奶，有条件的熬点小米粥、核桃露等，提高学生们的睡眠质量。“事实上，要保证每天准点睡觉是难以实现的，与其强求睡眠时间，还不如创造条件，提高学生们的睡眠质量。” 撰文 南方日报见习记者 毕嘉琪 实习生 郑骙
