台湾青少年肥胖比率亚洲第一 久坐少睡成致胖主因

　　中新网6月22日电 据台湾《中国时报》报道，一般人总以为，饮食不当是肥胖祸首，最新的研究发现，“生活形态”才是致胖主因！台湾阳明大学团队21日为岛内学生致胖行为解密，久坐看电视、上网和睡眠太少两大因素，是台湾青少年独特且重要的肥胖成因，建议青少年“睡饱饱、多起身动”才不会胖！

　　台湾阳明大学学校卫生研究中心主任刘影梅博士主持的团队，首度针对31751名小学、初中、高中、高职学生进行“台湾学生健康体位调查”大型研究，成果最近刊登在国际高级护理期刊《Journal of Advanced Nursing》，广受瞩目。

　　刘影梅指出，根据联合国肥胖监测小组报告，各地区儿童过重与肥胖比率均持续上升，台湾地区6至18岁儿童、青少年肥胖盛行率达26.8%，居亚洲第一名，占全世界被监测地区第16名。

　　台湾孩子为什么变胖？研究团队发现台湾学生“独特”的肥胖因子，刘影梅说，现在的孩子饮食差异影响不大，反倒是生活形态，特别是“久坐的休闲型态”与“睡眠太少”是青少年肥胖的决定因子。

　　刘影梅表示，海外青少年睡眠不足九小时，才看出有肥胖上升的相关性，台湾的孩子睡眠时数比海外短，对肥胖的影响似乎更明显。

　　研究发现，睡眠时间少于7小时45分钟，及每天久坐不动看电视超过2小时的孩子，因体内的瘦身素(leptin)减少，脑肠激素(ghrelin)增加，导致食欲升高，而容易变胖。

　　进一步分析青少年肥胖风险，女生如果每周的费力运动少于2小时，变胖危险增加至3.3倍；每天睡眠时间不足8小时，男女有1.7倍会变胖；一天看电视玩电动上网时间超过2小时，男女各有1.4倍和1.9倍变胖的危险。

　　另外，家长是否肥胖也有很大影响，女生还会有样学样，家中有胖妈，女生变胖的危险达4.3倍；胖爸则会让女生增加3.6倍危险，男生的影响相对较小，但也有1.7至2.3倍的变胖危险。

　　刘影梅提出肥胖防治新策略，建议怕胖的女生“多做让人说话都会喘的强度费力运动”，青少年一天睡足八小时、减少久坐时间，多起身动一动，就不易胖。