来看奥运冠军徐嘉余演示“爬泳”动作 学游泳了解一下

　　《全民健身指南》首发式7月17日上午在国家体育局总举行。该《指南》以中国居民参加健身活动大数据为支撑，由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制而成，是国家体育总局发布的首部全民健身指南。奥运冠军马龙、武大靖、王丽萍、李婷、傅园慧等十位奥运冠军助推《全民健身指南》，倡导科学运动。戳视频，来看奥运冠军徐嘉余演示“爬泳”动作。身体保持一条直线，行进中，手臂和双腿向身体中轴心靠拢，手臂的运动紧靠身体内侧，入水时手臂伸向头部正前方。入水后小臂弯曲手掌伸直往身体正后方划水，大腿带动小腿，脚掌伸直，脚步的频率不必和手臂划水频率一样，腿部动作类似于拍水，不可蹬腿。(视频来源：北京体育大学出版社）

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