职业规划和发展前景、绩效压力和薪水问题是白领“加压”的三大主要源泉。 　

　　金融危机之下，白领对于上班这点事的态度有何变化？日前，零点研究咨询集团发布了《2009零点城市生活调查报告》，调查显示，面对不太景气的内外部环境，不少白领都绷紧了“弦”，“卧槽”比跳槽更流行，超过六成上班族选择稳定为先，但在“卧槽”之时，学习充电现象颇多。专家建议，白领若选择充电完善自己，切莫过于盲目，应多了解行业发展趋势，做个职场有心人。

　　●工作压力

　　外企白领压力最大

　　调查显示，34.2%受访者表示金融危机加大了职场人的工作压力感，这种“加压”感受更多来自正处于事业打拼关键时期的青年人群体，24至30岁群体中40.3%的人表示压力感加大，明显高于40至45岁群体(27.7%)。外企白领们日子更不好过，4成外企职员认为自己压力过大，压力感在所有类型企业中排名首位。其次是私营企业(38%)、合资企业(37.3%)员工，国企、政府机关和事业单位员工压力最小。

　　总体看来，职业规划和发展前景(27.5%)、绩效压力(23%)和薪水问题(21.3%)是“加压”的三大主要源泉。其中，24至30岁年轻群体源自职业规划方面的压力明显高于其他年龄段群体。外企员工源自职业规划方面、政府机关职员源自单位内部人际关系方面的压力大于其他性质的单位。

　　●专家解读

　　成为节约型人才

　　零点调研集团董事长 袁岳

　　金融海啸背景下，职场竞争压力也进一步加剧，“加倍珍惜工作机会、全力以赴对待工作”已经成为了职场人士捍卫工作机会的一种必然趋势。要针对现有岗位的职责需求尽量做得好一点，不仅能够出色地完成本职工作，更可以兼任其他岗位的工作，成为节约型人才，这样被别人取代的可能性就会小一点。

　　另外，我们在处于整个职业生涯发展的高度为自己进行规划的同时，还需要时刻保持职业危机感，除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转换技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位所必备的技能。在认清自己优势与劣势的基础上，清楚地知道自己需要加强哪些方面的学习与培训，在不断认知自己的过程中正确地做出定位，明确自己的发展目标，快速地找到自己的发展平台，提升核心竞争能力，做好危机预案，加强防范意识，让职业生涯发展得既快又好。

　　●就业选择

　　边“卧槽”边充电

　　经济上扬之时，跳槽是一种追求，尤其是对于35岁以下的年轻职场人士而言，有专家甚至说：30岁之前应有5次跳槽经验。另外，由于很多单位会在第二年的第一个季度发放上一年的年终奖，因此，每年3至4月份人才市场会呈现跳槽的井喷现象。但本次调查却表明：金融危机之下，稳定最关键，“卧槽”是首选，有61.1%的受访职场人士选择卧槽而非跳槽。

　　27.5%的人表示金融危机对于自己的职业发展产生了一定的影响作用。采取什么措施来应对金融危机对于职业发展的影响作用呢？基本可以划分为“卧槽”、“创业”和“跳槽”三大派。其中“卧槽派”人数众多。“卧槽派”的宗旨是“危机之下，稳定最关键”，他们或者是“忍着，保持现状不变(39%)”，或者“一边忍着一边学习充电”(22.1%)。创业派占到21.4%；跳槽派占到11.8%。