智利成年人平均睡眠不足8小时 城市居民睡眠更少

　　中新网12月20日电 据南美侨报网报道，近日，智利卫生部发布最新“生活质量调查”显示，智利成年人平均每天的睡眠时间不到8小时，且年龄越大，睡眠时间越少。

　　据报道，调查显示，年龄介于20岁至49岁的智利人平均每天睡眠时间为7.4小时，其中30岁至49岁成年人的睡眠时间为7.1小时，数据令人担忧。

　　此外，50岁至64岁智利人的平均睡眠时间为6.9小时，65岁以上老年人的睡眠时间为6.8小时。总体而言，平均睡眠时间都不足8小时。

　　调查还发现，居住在城市地区的智利人睡眠时间少于农村地区。若按照大区进行划分，安托法加斯塔大区居民的平均睡眠时间最长，达8.5小时；而圣地亚哥首都大区居民的睡眠时间最短，为6.8小时。

　　若再加入性别因素，圣地亚哥首都大区女性的平均睡眠时间最短，仅为每天6.7小时。

　　智利瓦尔帕莱索大学神经学跨学科中心神经生物学家约翰•艾尔解释，在近100年中，智利成年人平均每天的睡眠时间减少了至少1小时。电力照明、适应现代西方生活、上夜班等因素，让人们睡得更晚、入睡更难，不得不开始使用闹钟。

　　艾尔还强调了睡眠的重要性：“如果一个人几天不睡觉，他会死去，就这么简单。如果一个人没有获得足够的睡眠，他的学习能力和记忆力就会下降，表现会变差、意外事件会增加、患病风险会提高，如癌症、糖尿病、高血压和心血管疾病。”

　　他还表示，“如果没有灯光，我们会在天黑不久后入睡，在天亮时起床。儿童和青少年会比成年人晚1至2小时自然醒来。”