中新真探：有氧运动超过30分钟才有效吗？
中新网11月1日电 运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素。在运动中，糖原和脂肪永远一起供能，运动1分钟与运动10分钟脂肪供能比例最多只相差10%，差别并不大。即使是15~20分钟左右强度适中的有氧运动，也能显著改善心肺功能并促进代谢。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 )
【编辑:】
发表评论
文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议
社会新闻精选：
2026年01月17日 13:03:33
2026年01月17日 12:19:44
2026年01月17日 09:42:22
2026年01月17日 08:37:04
2026年01月16日 16:14:48
2026年01月16日 15:51:18
2026年01月16日 14:35:07
2026年01月16日 13:41:28
2026年01月16日 13:22:59
2026年01月16日 10:35:04
京公网安备 11010202009201号