揭秘辽篮"撒手锏" "末节惹不起"全依仗体能优势

　　随着昨日下午四川男篮抵达本溪，CBA总决赛日益临近，辽宁男篮的备战也进入了倒计时。

　　能够连克强敌，一路杀进总决赛，辽宁男篮在体能上的优势不容忽视，这不仅经常让他们在持续作战中保持稳定性，同时也是他们时常上演“末节惹不起”的关键原因。如今，面对拥有三外援的四川队，辽宁球员想要在七局四胜的连续鏖战中击败对手，充沛的体能仍然是他们最有力的“撒手锏”！

　　现象 被戏称“辽宁田径队”

　　在最近两个赛季里，辽宁男篮逐渐完成了新老交替，随着整体阵容的年轻化，体能方面的优势也逐渐显露了出来。

　　所谓优势，自然不是空口无凭，以本赛季前的CBA体测为例子，在最为考验球员体能储备情况的速度耐力测试中，面对被很多球员戏称为“夺命17趟”的往返跑，辽宁球员轻松上阵，10名出场球员不但全部一次性通过，居然还有7人拿到150分的满分，其中包括小将高诗岩创造的北区最佳成绩59秒59。

　　这样的结果，和其他球队普遍全队只有一到两名满分球员，偶尔还有一名球员不过关的情况相比，差距已经非常明显。也是因此，当时这个成绩一出炉，就立刻被球迷们调侃称：“这哪是辽宁篮球队，简直就是辽宁田径队。”

　　辽宁球员能跑，很能跑，这已经是CBA公认的一点。在无数次比赛进行到第四节最后阶段的情况下，对方球员都已经有些迈不动步了，却发现辽宁的郭艾伦还如同刚上场一样，可以卯足了劲去快攻上篮，如果一不小心球没进，一路紧追而来的李晓旭就会立刻飞身把球补进篮筐，而这一切通常都是在对手的目送下完成的。

　　所以毫不夸张地说，辽篮能够经常创造“末节惹不起”的壮举，和充沛的体能绝对有着直接的关系，以不放弃的精神为引，以不枯竭的体能为源，这就是他们一次次在末节上演惊天逆转的真相！

　　原因 夏训打下坚实基础

　　辽宁球员为何体能如此出色？论年龄结构，他们的确年轻，但是在CBA中也不能算是最年轻的球队。对于这个问题，主管球员体能训练的辽宁男篮助理教练张庆武解释称，最重要的原因就在于夏训期间的体能储备做得到位！

　　对于CBA这样赛季偏短，休赛期漫长的联赛而言，各支球队在新赛季前的备战时间是非常充裕的，但这也对于各球队夏训的安排和质量提出了一定的考验。那么，辽宁球员是如何完成夏训的呢？

　　首先来说，辽篮的夏训期通常是所有球队中最长的，去年总决赛结束之后，球队只放了一个月的假就重新集结投入了夏训，这比一些没进季后赛的球队还要早一些。

　　第二点则是夏训的质量，从整体上讲，教练组给球员们安排了非常大的运动量，其中包括基本技术的训练，还有就是专门的体能训练，最简单的方式就是跑步，每周至少有两个下午是安排在室外的运动场上跑圈。

　　值得一提的一个细节是，教练组在体能训练的安排上并非“一视同仁”，而是给每个球员都制定了单独的训练计划，大到跑圈的距离不同，小到上下肢力量的训练比例，都是根据这名球员的自身特点来量身打造，每一堂体能课之前，外教塞尔吉奥都会给每名球员一个单独的训练计划，然后再一起进入健身房。

　　正是在这样既保持传统大运动量训练作风，又融入了科学化的训练管理的情况下，辽宁球员的体能在夏训期间已经打下了非常扎实的基础！

　　功臣 三名队医没白辛苦

　　CBA的赛程比较紧密，一周三赛再加上期间的旅途奔波，让各支球队都把球员的体能恢复当做后勤工作中的头等大事。在这方面，辽篮又是如何做的呢？

　　张庆武告诉辽沈晚报记者，“在联赛进行期间，其实很少会再进行专门的体能训练，虽然教练组会根据情况偶尔增加训练课上的强度，让球员保持一个高强度的训练效果，但从整个赛季的角度看，拼的只能是夏天的体能储备。”

　　当然，在每场比赛结束之后，尽最大可能帮助球员缓解疲劳也是恢复体能的一个重要方法。比赛结束后，辽篮会在第二天上午给球员放假，让他们恢复体能，不过偶尔也会有球员主动去场地加练，比如郭艾伦和李晓旭，“这种情况我们教练也不会过多干涉，因为每个人的身体状况不一样，他们自己心里也都有数。”张庆武说。

　　除了放假之外，最为关键的一个环节则是在比赛结束后的当天夜里，几乎每个参加比赛的球员都要接受队医专门的肌肉按摩，尤其是那些打比赛时间较长的球员。通过专业的肌肉按摩，可以很好地帮助球员缓解肌肉的疲劳，也有利于肌肉力量在睡眠期间的恢复。

　　这个工作由球队的三名队医负责，通常每个球员需要按摩的时间为30分钟到1小时不等，所以队医们每次都要忙到下半夜两三点钟才能休息。不过看到时隔一天之后，这些球员们又在赛场上生龙活虎地奔跑跳跃，他们的这份辛苦也就值了！