马拉松定速员有何用？选手跟跑可以把握时间

　　前天，2016长安汽车重庆国际马拉松赛已经结束，通过朋友圈里的照片，你或许会有疑问：那些在腰间拴着气球的跑者在干什么？这些跑者，是本次比赛的定速员，俗称“兔子”，他们是马拉松赛事里必不可少的人物。

　　兔子原来是定速员

　　所谓“兔子”(Rabbit)，就是马拉松中定速员的俗称。

　　“兔子”的工作既简单又复杂。简单就是他们只需和参赛者一起跑步就行了。复杂在于“兔子”必须依照相对固定的速度前进，在固定时间内完赛，带领参赛者一同前行，完成比赛。比赛进行中，每个“兔子”腰间固定一个气球，上面标有他的完赛时间，时间从3小时、3小时30分钟、4小时，一直到5小时30分钟不等，跑步爱好者只要根据自己的实力和目标完赛时间，跟着有不同完赛气球标志的“兔子”一起跑即可。因此，“兔子”把握时间的能力很强，可谓场面控制大师。

　　重马“兔子”要求高

　　本届重马组委会选拔了30个官方“兔子”，即有半程马拉松也有全程，而他们的选拔非常严格。

　　组委会表示，申请者要求年满20岁，须提供至少3次参加全马的成绩，最好有感染跑友、散发正能量的跑步故事。“对于一般的跑者来说，兔子最重要的是速度要平均”，重庆跑步爱好者常先生近几年都参加了重马，他表示，“兔子”速度稳定，不会忽快忽慢，好的“兔子”都是顶级跑步高手。

　　除了官方“兔子”以外，不少机构和企业商家自己组建跑团，并有自己的“兔子”。“但这种兔子不是特别专业，以本次重马来说，我身边的跑友就表示一些非官方的兔子水平参差不齐，让一些跟跑者遇到了‘坑’。”常先生说。

　　30岁的重庆崽儿聂四超是本届重马的官方“兔子”之一，作为全程3小时30分完赛的“兔子”，从南滨路和跑友们一起奔跑。聂四超表示，“兔子”一定要带领参赛者一起跑，“大多数参加马拉松的都是新手，需要在行进中鼓励他们，还要了解他们的身体状况，比如问问他们速度快了还是慢了，我再适当调整速度。”

　　特别警惕“流氓兔”

　　跟着“兔子”跑是为了更好地完赛，但如果遇到时快时慢或者只顾自己飞速向前，不顾其他跑者的“流氓兔”，那就麻烦了。

　　“我就遇到过不是很负责的兔子”，重庆跑步爱好者“水母”回忆，在一次马拉松赛事中，跟着一个标注4小时30分钟完赛的“兔子”跑，“没想到他一会儿跑得快，一会儿跑得慢，把我折腾惨了。慢了之后突然要快起来，对心率的要求很高，当时他突然提速，我觉得自己实在难受，就放弃了跟跑。”

　　“水母”表示，“有些兔子自身水平很高，跑到30多公里后还能保持高速，把大家远远甩在后面，这种兔子我们一般称之为‘流氓兔’。”

　　量力而行别刻意跟兔

　　跟着“兔子”跑，既能保持合理安全的速度，也能争取个人最好成绩，但马拉松赛事时间长，如果身体不适，一定不要刻意跟着“兔子”一路跑下去。

　　“我去年参加北京马拉松，遇到了类似经历。”常先生表示，当时他跟着一个3小时30分完赛的“兔子”跑，但很快就遇到了麻烦，“这人是个高手，赛程过半甚至不需要补给，但我到了这时就需要吃东西，如果吃东西就会落后他一大截，再赶上去就特别费力。如果我不补给一直跟着他跑，肯定跑不完比赛。”常先生说，“跑步爱好者一定要根据自己的实际情况选择兔子，如果你的水平没达到那个程度，一定不要刻意跟着兔子跑，否则比较危险，量力而行非常重要”。本报记者 包靖